Articles by "info kesehatan"

.JawaTengah .Magelang #porprov sumbar 2016 terbaru 50Kota aceh Adat dan Budaya Agam agama AMK Ana Mardiana Babel Bali banda aceh Bandar Lampung Bandara Juanda bandung bank banten bantuan bantal banwaslu banyumas banyuwangi bapedalda baperjakat Barcelona batam batang arau batu akik batu bara batu malin kundang Batusangkar bawaslu baznas Baznas pasaman BBVA bedah rumah TP PKK bedahrumah BEI bekasi bencana bengkalis Bengkulu bentrok Beny Utama bere ali beri pelayanan terbaik berita Bernas BI bim BIN binsos birokrasi BKD bkkbn bkow Blitar bni BNK BNN BNNP bnpb boas solosa bogor bola Bonsai bontang boyolali bpbd Bpbd Kaltim BPJS bpom Brasil bri Brownies buah buahan presiden buka fruit indonesia Budaya bukalapak bukalapak.com bukit gado-gado bukit nobita bukitinggi Bukittinggi bukittingi buku nikah palsu bulittinggi bulutangkis bumd BUMN bundesliga bung hatta bunga Buruh business buwas buya buya naik sedang BVB Dortmund cabor cabor binaraga cabor volly cahaya calo camat camat padang utara capil Catatan celoteh Cerbung cerita cerita asal cerita lepas cerita minang cerpen Chelsea Chelsea Fc chile china cilacap cilegon cimahi coklat cr7 cristiano ronaldo csr pln cta Daerah dahlan iskan dan stroke dana aspirasi dance danlantamal Dapur Redaksi dasawisma dayung palinggam dedi henidal Dekranasda Demak Demak nasional demo demplot kodim 0312 Denjaka denpasar denpom densus 88 Depok derby della madoninna derby milan desitinasi wisata dewan pers DFB Pokal Dharmasraya dikti Din Minimi dinas kelautan dan perikanan dinas kesehatan dinas pendidikan Dinas Pendidikan kota padang dinas perikan dan perikanan Dinas sosial kaltim Dinas Sosial Sumbar dinsos dinsos sumbar dinsosnaker dirjen disabilitas disbudpar dishub kota padang diskusi disnas perkebunan sumbar DISPERINDAG disperindagtamben dispora dispora padang DJP DKK Kota Padang DKP DPKA dpr aceh dpr ri DPR-RI dprd dprd jabar DPRD kabupaten bengkulu dprd kaltim dprd kota DPRD Kota Padang dprd lasqi DPRD Padang DPRD Pasaman DPRD Rejang Lebong dprd ri DPRD Semarang dprd sulsel DPRD Sumbar dprd sumut Dprdpas drawingsemifinalLC drpd drpd kota Ducati Dumai dunia pendidikan e-KTP edukasi ekkpd ekonomi ekonomi jabar ekonomi. kasus eksplore emansipasi wanita Emdes emzalmi english EPL erisman eropa euronext amsterdam ticker light Everest expo fadhli fadhli zon fauzi bahar FC Barcelona FC Bayern Munchen FC Bayern Munich Fc Byern Munchen Fc Juventus FC Porto Fc Real Madrid FCBI feature festival festival kopi FIFA filipina Fitur FKAN FKS france freddy budiman fredi budiman fwp gagal ginjal kronik Galeri Photo ganja gardu listrik Garuda Indonesia Taklukan Thailand garut gas gedung sate bandung gemerlap kembang api gempa Nepal gereja oikumene sengkotek gerindra Getafe gianyar goa petruk goa semar Golkar gor gor haji agus salim Gorontalo GOW Kota Padang gubernur Gubernur Ingatkan Aparat Pengamanan Natal gubernur irwan buka seminar internasional teknologi gubernur jabar gubernur kaltim gubernur sulsel gubernur sumbar guinness world records guru Haji halim perdanakusuma ham hambalang Hari Ibu hari kesehatan nasional hari pers Haris Azhar harneli mahyeldi hasil liga champion hasil liga inggris hasil pertadingan Juventus lawan Real madrid hiburan hkg ke 44 Honda hotel hpn htel savoy homann HUKUM hukum sumbar hut hut 70 bni hut pdam ke 28 iain ibu ibu hamil ikhsan agusta ikm IKOHI ikps Ikw imam bonjol imigrasi IMP In Pasaman inacraft ke 18 indarung indo barca Indobarca indobarca JCi fc indonesesia indonesia indramayu indrmayu inernasional info kesehatan informasi inggris Inspektorat inspirasi Institut Teknologi Padang instruksi walikota padang internasional intisari IORA ipdn iran irian irman gusman irwan prayitno isis iski Islam ispa istiqosah serentak iswan muchtar it italy ITM ITP Iwo jabar jadwal pertandingan jaga kesehatan Jakarta Jakarya jakata jambi jambore jamda jateng jati jatim Jawa Barat jawa tengah jawa timur Jawabarat JawaTengah jayapura JCI jembatan Jendral Gatot Nurmantyo jepang Jerman jessica kumala wongso jkn job fair Joey Alexander jokjakarta jokowi Jorge Lorenzo Jose Mourinho juara junjung sportivitas jurnalis jurus Juventus Juventus Fc ka KAA Kab.Solok kabupaten bengkulu selatan Kabupaten Limapuluh Kota kabupaten solok kada kadis pu kajati kajati sumbar kaktim kalimanan utara kalimantan kalimantan timur kalimantan utara kalimatan utara kalimtan utara kalsel kaltar kaltara kaltaran kaltim Kaltim Fokus Hilirasasi Industri kaltura kamang kampung pondok kampus kan kanker kantor camat kantor gubernur kanwil depag sumbar Kanwil pajak kapal karam karang taruna karawang karet Kasus kasus gardu listrik kata bijak katarak kathmandu kawasan bebas sampah kayu hutan kayutanam keamanan kebakaran kebersihan kebijakan banci kebijakan pribadi Kebudayaan kecamatan kecamatan nanggalo kecamatan padang barat kedokteran kehumas lebih baik kejati kekayaan alam kaltim kekayaan buah tropis nusantara mendunia kekerasan terhadap wartawan kekeringan kelautan kelautan dan perikanan kelompok santoso kelompok tani keluarga kelurahan kelurahan kampung pondok kelurahan ujung tombak pembangunan bangsa kematian Angeline kemenag kemenkes kemenkominfo kemenkumham Kemenlu Kemenperin Kemenperin nasional kemenpora Kemenprin kemensos kementan biro humas kemensesneg kementerian Kementerian Keuangan kementerian Pariwisata Kementerian Sosial kementrian luar negri kementrian pendidikan Kenperin kenyaman atlit lebih baik Kep. Kep.mentawai kepala kepala dinas kehutanan kaltim kepala kantor penghubung sumbar kepri kereta api kerinci kesehatan kesenian ketenagakerjaan ketua dprd padang ketua dprd sijunjung garap isteri sopir ketua komisi syamsul bahri ketua umum komisi penyiaran informasi ketua v porprov sumbar khofifah kim jong-un kkn KLB Kodam kodam iii siliwangi kodim Kodim 0311 pessel Kodim 0311/Pessel Kodim 0430 Banyuasin Kodim 0731 kodim se indonesia komandan korem komnas HAM komodo kompetisi tingkat dunia Komunitas kondom kongres IV PDI-P koni kontingen pwi kontraproduktif Kontras kontribusi orang tua siswa Kontroversi tes perawan dua jari kopassus koperasi kopi arabica kopi beracun kopi sianida korban kekerasan mesti dilayani dengan baik korea utara korem Korupsi korupsi gardu listrik korupsi. KPK koruptor kostrad kota padang Kota Pariaman Kota Payakumbuh Kota Serang Kota Tangerang kotasolok kotrad kpi kpk kpu kriminal KSHARC KSPI Kuliner kumpulan berita porprov sumbar kunci sukses menang pertandingan kuningan kunker kutai KY La LIga lampu lampung lantamal lapas Lazio Lebak led Leg I liga Champoins Leg pertama semifinal Liga Champion leg pertama semifinal liga champions 2015 Legenda lelang resmikan lembaga layanan lembang lgbt liga champion liga champions liga eropa liga indonesia Liga Inggris Liga Spanyol light beyond ilumination liliana natsir Limapuluh Kota limapuluhkota lingkungan asri Lionel Messi Lippo liputankhusus listrik LKAAM LKP Lombok Barat london london book fair los lambuang lounching lpm LSM Lumajang lyrics machudum Magelang mahasiswa Mahkamah Konstitusi mahyeldi majalah al hikmah mak inggih mak karani makasar makassar Malanca Marendo malaysia maluku manado Manchester City Manchester United mandeh mapala Marc Marquez marching band Marcos Rojo maritim markas paskhas maroko Maros masakar masjid masjid al iklas matahari SPR Mataram maulid nabi muhammad SAW May Day medan megelang menag mendikbud menkominfo Menperin menpora Menristek mensos Mentawai menteri menteri bapenas menteri bumn menteri politik hukum dan keamanan menteri susi MH370 milo Mintak Nomor Rekening Mak Datuak minuman minyak miras mirna mk mnek mobil Moeldoko motivasi MotoGP MotoGP2015 MP3ESB mpr mpr ri mpr sosialisasi empat pilar mtq mtsn model padang MU MuaraLabuah muaro lasak muhamadiyah MUI muko muko museum museum adityawarman Museum adytiawarman musik musik jazz muskerwil ikps riau musrenbangnas MV Hai fa naaional nadional nagan raya naganraya napak tilas narkoba nasioanal nasioanl nasiona nasional nasional kita bangun indonesia dari pinggiran Nasional ppwi nasional Universitas nelayan nenek asiani nepal news neymar Nias nobar NTB ntt nurul iman nusantara Ny Nevi obral remisi olagraga OLAHRAGA olahraga motogp olahraga sepak bola olahraga sepakbola olahraga sepakbola liga champions OLAHRARAGA olimpiade Rio olimpiade rio 2016 Ooini OPEC Opini Opinj organisasi Ormas otoda otomotif otonomi otto hasibuan pacific partnership padag padamg padan Padang padang bersih padang fair Padang Panjang Padang Pariaman Padang penrem padang timur padang. kasus padangpanang padangpanjang Padangpariaman pagaruyung pahlawan nasional painan pajak pajero palangkaraya palembang Palmeiras pameran panatai padang Pandeglang pangan pangdam vi mulawarman Panglima pantai pantai air manis pantai padang panti papua paralayang PARIAMAN paripurna Pariwara pariwisata pariwisata kaltim pariwista FKN parlemen partai partnership 2016 PAS Band Pasaman Pasaman Barat pasar johar pasar kaltim pasar rakyat pasbar Pati Patnership paud pauh pawai payakumbuh pb sgs PDAM pdf pdip pdt darwin pedagang Pekanbaru pelajar pelantikan bkow pelayanan kasus kekerasan pemain terbaik lpi Pemanfaatan Transaksi Elektronik Untuk Kemajuan UMKM pembangunan pembebasan jalan tol bpjn 12 balikpapan pemberhentian kepala sekolah pembicara dari malaysia pembicara irfan wahid pembukaan porprov xiv pembunuhan Pemda Pasaman pemerintah sulsel Pemerintahan Pemeritahan pemilihan uda uni 2015 pemimpin global pencahayaan pemko padang pemko sulsel pemkopadang pemprov pemprov jabar Pemprov Jabar Raih Penghargaan KPK pemprov kaltim pemprov sumbar pemuda pancasila pemukulan wartawan pencahayaan rumah pendaki pendididkan Pendidikan pendidikan. lpi pendim 0311 pendim 0311/Pessel penduduk pengangkatan tenaga honor penganiayaan guru pengelolaan pulau kecil Penghargaan penginapan atlet pengukuhan pengukuhan bsmi sumbar pengumuman pengungsi ronghiya penjara evin Penrem Penrem 032 Penrem 032/Wbr Penrem padang penulis penya real madrid perbankan percaya diri perempuan pergi shopping perhubungan perilaku amoral perindo Peringatan Hari Nusantara Peringatan Hari Perkebunan ke-59 peristiwa permen karet permindo pernikahan perpustakaan pers persiapan persit pertamina pertaminan pertanian perumahan dan permukiman pesel pesilat Pesisir selatan Pessel petani peternakan pf pgri philip lighting philippines sport stadion philips hue Piala AFF 2016 piala dunia piala super spanyol piala walikota padang pilgub pilkada pilkada sumbar pilkades PIN pjk PKK PKK Kota Padang pkl pks PLN plt gubernur aceh pmi PNPM pns poitik pol pp pol pp pol ppp Polda Polda sumut polisi polisi mabuk politiik Politik politik hukum Polres Polres Pasaman polri poltik polwan ponpes pontianak popda porprov porprov 2016 porprov dharmasraya porprov sumbar porprov sumbar 2016 porseni porwanas potensi wilayah kaltim pp PPIA PPWI pramuka prasjal tarkim Premier league presiden presiden jokowi Presiden Jokowi Tiba di New Delhi prestasi Profil RA Kartini Profile proyek dermaga ketapang PSG psht PSP Padang PSSI PSV Eindhoven PT PT KAI PT Rimbo Peraduan ptm pu PU Kota padang puasa pucuk Puisi pulau buru pulau sikuai purwakarta pwi qasidah raih prestasi raker komwil i apeksi rakor rakor kaltim rakyat setprov ramadhan rapat paripurna ratu atut Real Madrid realmadrid. barcelona redaksi redaksi nusantaranews group Redaksi pedoman regulasi ulang perizinan toko dan pasar modern remisi repsol honda Retrofit ri!bo perpaduan Riau rini soemarno rizki pora Rohil rongsokan Rossa RPJMD rri RS Harapan Bunda RSN rubrik Rubrik Adat rubrik minang Rubrik PIN rudiantara ruhui rahayu Ruri rusuh tanjungbalai sabu safari politik salatiga samarinda samsat sapma sapol pp SAR sarana dan prasarana sarolangun sarolangun nasional satpol PP sawahlunto sawahluto SD Negeri 02 UKS seberang palinggam sebra serbi secapa ad sediakan sarana porprov sejarah selaju sampan selaju sampan tradisional seleb semarang semen padang SEMEN PADANG FC seminar seminar nasional sendimen seni sepak bola sepak takraw sepakbola Sepeda sepeda ria serang serba serbbi serba serbi serba-serbi Serie-A sertijab sevilla si pekok sianida sibolga sidak sidang jessica kumala wongso sidoarjo sigil sigli Sijunjung silat silek sin tax singapura Sinjunjung sirkuit Austin Sirkuit Austria siswi sma 6 padang situs islam SKK Migas Sleman SMA 1 sma 10 sma 2 padang SMA Negri 2 Padang smk muhammadiyah SMP 3 Padang SMP 30 SMPN 4 solo travelling solok solse solsel sop sopir dinas antarkan atlit porprov sorotan dprd sosial sosialisasi SP Spanyol Sparco sport sri mulyani stih STISIP stisip ypkmi padang style suap suardi junir subang suka jala jalan sukabumi Sulawesi sulawesi selatan sulsel sultan sulteng sulut sumatera Sumba Sumbar sumbar expo sumbar expo 2013 sumbar. korpri sumbar/pariaman SUMBAR/Sijunjung Sumbat sumsel sumut sunatan sunbar sungairumbai suprapto Surabaya surakarta susel sutiyoso Suzuki syekh Ahmad Khatib syiah Houthi tabligh akbar tahajud gathering tahun baru 2015 Taichung City tak selesaikan masalah takengon taman budaya taman melati tambang emas tana paser Tanah Datar tanahdatang tanahdatar tanaman tanatoraja tangerang tanjung pinang tantowi ahmad tarakan tarakank tarakaran Taruna Akademik AL Kunjungi Kaltim tausiah tawuran tax amnesty TDS tds 2016 Teknik teknologi telkom temanggung Tempat tentara tercantik didunia terang benderang teror bom teroris terpadu testimoni tifatul sembiring tips tips hidup sehat tips hubungan tirta darma ayu TKI tmii tmmd Tmmd kodim demak tmmd/n TNI TNI AD TNI AL TNI AU toraja tragedi Mei 98 trans padang transportasi traveling travelling trik tropi juan gamper TRTB ttg tuban Tulungagung UIR ukw ulama ULP umkm UN un bocor Unand unik universitas universitas andalas unp upacara UPS uptd usaha USNS Mercy uu UU P3H vaksin palsu Valencia valentine day Valentino rossi Video vietnam visi revolusi oranye vitamin A wagub wagub jabar wagub kaltim wagub terima hkbp wakil walikota Wako Serahkan Penghargaan dan Santunan ASN Purna Tugas walhi walikota walikota dipanggil dprd walikota padang walikota padang tegur fatriaman wanita wapres yusuf kalla warga gerebek ketua dprd sijunjung wartawan wasbang washington wawako padang wayan mirna salihin WHO whta Wisata wisata halal dunia WNA Nigeria wni world halal tourism award 2016 wtp yamaha yaman Yogyakarta YPKMI ypkmi padang yuliandre darwis zakat zardi syahrir
Showing posts with label info kesehatan. Show all posts



Nusantara ~ Sikat gigi merupakan perlengkapan mandi yang selalu ada di kamar mandi. Untuk Anda yang sudah berkeluarga, sikat gigi pasti akan ditempatkan bersama sikat gigi anggota keluarga yang lain.

Namun, berhati-hatilah, karena sebuah fakta mengerikan terungkap mengenai sikat gigi yang berada di kamar mandi keluarga.

Sebuah penelitian menemukan kandungan feses atau kotoran di sikat gigi yang ditempatkan secara bersamaan di kamar mandi. Tak tanggung-tanggung, kandungan feses yang dideteksi mencapai 60 persen, dimana 80 persennya adalah feses orang lain, mengerikan, bukan?

Sebagaimana dilansir Dailymail, tim peneliti dari Quinnipiac University di Connecticut, Amerika Serikat, menemukan kandungan zat bernama fecal coliform, salah satu zat yang biasa terkandung pada feses atau kotoran manusia.

"Zat ini bisa menyebar melalui udara ketika Anda buang air besar, lalu menempel pada sikat gigi," ujar Laurent Aber, salah satu peneliti.

Kecemasan Laurent adalah, kemungkinan kandungan feses yang berasal dari feses orang lain.

"Jika kandungan fesesnya berasal dari orang lain, maka akan terbawa bakteri, virus, dan parasit yang bukan berasal dari tubuh kita. Ini sangat berbahaya," ujarnya menambahkan.

Untuk itu, Laurent menyarankan, agar Anda selalu menjaga kebersihan sikat gigi Anda. Gunakan kamar mandi kering, yang kamar mandi dan toiletnya terpisah.

"Gunakan kemasan khusus pelidung sikat gigi, agar kotoran yang berasal dari luar maupun dari sikat gigi lainnya tidak menempel di sikat gigi Anda."

Ilustrasi


Nusantara ~ Puasa merupakan aktivitas sukarela dengan berpantang dari Makan, Minum atau keduanya serta perbuatan buruk dan Segala hal yang dapat membatalkan puasa, untuk periode tertentu.

Puasa adalah aktvitas umum yang dijalankan oleh berbagai keyakinan dengan tujuan-tujuan tertentu, selain itu juga dalam medis atau kesehatan pun sering digunakan terutama pada saat sebelum operasi atau untuk keperluan diet makanan tertentu. 

Bagaimana dengan puasa senin kamis? Salah satu puasa yang populer saat ini dan banyak dilakukan terutama oleh Sahabat Muslim tersebut memiliki banyak manfaat, terutama manfaat untuk menjaga kesehatan.

Setiap puasa yang dilakukan memiliki tujuan tertentu, baik untuk beribadah kepada Tuhan YME maupun untuk tujuan kesehatan tertentu. Nah, untuk puasa senin kamis, berikut manfaat kesehatan yang diperoleh ketika seseorang melakukannya secara rutin.

Mencegah Obesitas dan Penyakit Jantung
Dengan rutin puasa senin kamis, asupan kalori akan terbatas dan secara rutin akan beradaptasi dengan kebutuhan tubuh. Dengan kalori yang tidak berlebihan, mencegah timbulnya berbagai penyakit seperti Obesitas atau kegemukan dan Penyakit Jantung. Oleh karena itu, bagi yang menginginkan tubuh yang ideal serta sehat secara umum, sebaiknya puasa senin kamis secara rutin.

Menjaga Kesehatan Secara Umum
2 kali dalam seminggu untuk puasa merupakan aktivitas yang ideal dalam menjaga kesehatan tubuh. Tubuh beraktivitas lebih tinggi manakala makanan yang dikonsumsi dalam jumlah banyak terutama pencernaan. Dengan puasa, pencernaan akan lebih "beristirahat" dibandingkan dengan tidak berpuasa. Waktu untuk "istirahat" pencernaan inilah yang diperlukan guna menjaga keseimbangan dan kestabilan tubuh supaya tetap sehat dan bugar. Namun perlu diperhatikan, jika Anda memiliki gangguan pencernaan sebaiknya mengkonsultasikan kepada dokter Anda terlebih dahulu.

Menjaga Tubuh Tetap Awet Muda
Tubuh dijaga supaya tampak awet muda dengan mengurangi berbagai zat yang dapat merusak sel-sel tubuh. Mulai dari polusi udara sampai dengan makanan yang dikonsumsi. Terutama untuk makanan yang dikonsumsi, dengan puasa senin kamis, kita dilatih untuk mengontrol diri dan makanan yang dikonsumsi, disiplin dalam memilih makanan yang betul-betul sehat, sehingga tubuh yang awet muda dapat kita dapatkan.

Mengontrol Nafsu Seksual
Selama puasa berlangsung, tidak diperkenankan untuk melakukan aktivitas seksual, dan mengalihkannya dengan kegiatan-kegiatan yang lebih bermanfaat. Pengendalian seksual itulah yang apabila rutin dilakukan dapat membantu mengontrol nafsu seksual seseorang. Selain nafsu seksual, juga dapat membantu untuk mengontrol emosi sehingga tidak mudah marah-marah yang akan meningkatkan tensi atau tekanan darah tubuh.

Demikian Manfaat Puasa Senin-Kamis bagi Kesehatan. Kebiasaan yang baik perlu kita lakukan guna menjaga kesehatan. Apabila ada keluhan selama menjalani puasa, sebaiknya konsultasikan dengan dokter. Kombinasi PHBS dengan rutin puasa serta konsumsi makanan yang bergizi, seimbang dan teratur akan menjaga vitalitas tubuh sehingga tidak mudah sakit. 


Nusantara ~ Sholat lima waktu merupakan kewajiban setiap umat muslim yang harus dilaksanakan setiap harinya. Tapi tahukah Anda bahwa setiap gerakan sholat mulai dari niat sampai duduk tahiyat akhir memiliki beberapa manfaat kesehatan bagi tubuh?

Selain untuk mendekatkan diri kepada Allah, sholat bisa menenangkan pikiran seseorang dan menyehatkan tubuh karena setiap gerakannya memiliki beberapa manfaat kesehatan. Berikut ini ada beberapa manfaat kesehatan dari beberapa gerakan sholat ;

Niat (Takbiratul Ihram)
Ini merupakan tahapan pertama saat melakukan sholat. Selama tahap ini, orang akan berdiri dengan mengangkat tangannya dan kemudian menempatkan kedua tangannya di bawah dada.

Selama posisi ini, pikiran Anda hanya berfokus kepada Tuhan, tidak memikirkan pikiran lain. Selain itu, manfaat dari posisi niat ini dapat mengendalikan fungsi jantung, paru-paru, dan sistem peredaran darah.

Ruku
Ruku adalah posisi di mana Anda dalam keadaan membungkuk maju dan menempatkan kedua tangan di lutut. Posisi ini dapat meringankan sakit punggung, mengembangkan fleksibilitas bahu, lutut dan daerah pergelangan kaki. Di sisi lain, posisi ruku juga dapat memudahkan Anda mengatasi masalah sembelit.

Sujud
Posisi sujud sangat baik untuk melancarkan sistem pencernaan tubuh. Sujud juga berfungsi melancarkan aliran darah ke otak, merangsang kelenjar hipofisis serta kelenjar pineal. Dalam beberapa kasus, posisi sujud terbukti secara ilmiah dapat menurunkan migrain atau sakit kepala sebelah akibat aliran darah ke kepala tersumbat.

Salam
Posisi ini terdapat pada tahiyat akhir, di mana kepala Anda akan mengarah ke kanan dan ke kiri. Posisi salam ini sangat baik untuk mengobati masalah nyeri leher. Selain itu, posisi ini juga dapat mengendurkan otot bahu dan punggung atas. Hal itu dikarenakan salam memungkinkan saraf untuk merasa rileks sehingga nyeri sendi di tubuh bisa teratasi.


Nusantara ~ Nanas merupakan buah yang memiliki kandungan nutrisi yang sangat baik seperti kandungan vitamin dan mineral yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Vitamin yang terkandung seperti B1, B2, B3, B5, B6 dan juga serat. Selain vitamin B, buah nanas juga kaya akan kandungan vitamin C dan buah nanas juga merupakan salah satu buah rendah kolestrol dan sangat baik dikonsumsi.

Dibawah ini ada beberapa khasiat buah nanas untuk kesehatan diantaranya:

Khasiat Buah Nanas untuk Kesehatan Tulang
Didalam kandungan nanas selain mengandung vitamin C yang tinggi, buah nanas juga kaya akan kandungan mineral yang sangat baik untuk tubuh diantaranya Magnesium dan kalsium. Magnesium dan kalsium sangat baik sekali membantu memperkuat tulang dan juga kesehatan tulang.

Khasiat Buah Nanas untuk Mengobati Sembelit
Jika Anda mengkonsumsi nanas dengan jumlah yang tidak berlebihan dapat mengobati sembelit dan juga menjaga keteraturan usus. Hal ini karena enzim alami didalam nanas meningkatkan fungsi usus dan juga vitamin C membantu tahan terhadap infeksi dan juga penyakit perut lainnya.

Khasiat Buah Nanas untuk Mencegah Kanker
Kanker merupakan salah satu penyakit yang berbahaya, nanas memiliki kandungan bromelain yang sangat ampuh mencegah kanker serta sangat berperan dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh atau imun sehingga mencenggah batuk ataupun pilek.

Khasiat Buah Nanas untuk Mencegah Katarak
Buah nanas kaya akan vitamin C yang sangat baik sekali membantu meningkatkan kesehatan mata. Vitamin C sangat ampuh untuk mengurangi risiko katarak, maka dari itu sering-seringlah mengkonsumsi buah-buahan salah satunya buah nanas.

Khasiat Buah Nanas untuk Kesehatan Jantung
Kandungan vitamin C pada buah nanas sangat baik sekali untuk menurunkan resiko penyakit jantung koroner serta mempelancar kerja jantung dan juga mengurangi pembekuan darah didalam aliran darah.



Nusantara ~ Berlari telah terbukti memberikan banyak manfaat bagi kesehatan. Mulai dari menurunkan tekanan darah, melawan tulang rapuh, mengurangi berat badan, hingga menyehatkan jantung.

Namun ada satu lagi manfaat lari yang jarang diketahui. Berlari ternyata dapat membantu mengurangi depresi. Seperti diketahui, salah satu gejala terkait depresi adalah gangguan makan, sulit tidur, merasa sedih dan bersalah, dan kelelahan. 

Cobalah untuk mulai memasang target berlari. Pasang target berlari 10 kilometer. Hal ini dibutuhkan penderita depresi karena mereka cenderung memiliki gambaran tentang diri sendiri yang buruk.

Dengan rajin berlari, tubuh menghasilkan hormon endorfin atau biasa disebut juga hormon bahagia. Hal ini kemudian bisa membantu memperbaiki suasana hati seseorang dan membuat diri sendiri merasa lebih baik.


Nusantara ~ Mata adalah salah satu organ penting pada tubuh manusia. Hampir setiap aktivitas yang kita lakukan berhubungan dengan mata, seperti membaca, menonton televisi, dan lain-lain. Karena itu, menjaga kesehatan mata harus menjadi prioritas utama.

Perawatan dari luar bisa dilakukan dengan cara menghindari menggunakan riasan mata yang sudah lebih dari 3 bulan, memakai kacamata hitam jika berada di luar ruangan untuk melindungi matadari sinar UV-A dan UV-B; serta meminimalisasi bekerja di depan layar komputer secara terus-menerus.

Perawatan dari dalam berhubungan dengan asupan makanan sehari-hari. Konsumsilah secara rutin buah-buahan yang terbukti baik untuk mata, di antaranya alpukat, jeruk, pepaya, dan kiwi. Tidak hanya buah-buahan, sayur juga penting untuk memelihara kesehatan mata.

Brikut ini terdapat tiga jenis sayuran yang bermanfaat untuk mata:
1. Sayuran Hijau Gelap
Sayuran hijau gelap kaya akan antioksidan lutein dan zeaxanthin. Dua antioksidan tersebut merupakan pigmen alami yang membantu mencegah degenerasi makula, yang dapat menyebabkan kebutaan. Lutein bisa ditemukan dalam bayam, selada, dan brokoli. Sementara itu zeaxanthin ada pada kale dan bayam.

2. Wortel dan Ubi Jalar
Menurut penelitian yang dilakukan di University of Maryland Medical Center, orang yang mengonsumsi banyak makanan yang mengandung vitamin A, seperti wortel segar dan ubi jalar, memiliki risiko lebih rendah menderita katarak. Tingginya kandungan beta-karoten dalam wortel juga membantu meningkatkan kejernihan mata, mencegah terjadinya rabun senja, dan memperbaiki penglihatan yang lemah.

3. Paprika
Paprika mengandung dua jenis vitamin yang berperan penting bagi kesehatan mata, yaitu vitamin A dan vitamin C. Vitamin A dapat mencegah terjadinya degenerasi makula. Sedangkan vitamin C dapat membantu mencegah terjadinya katarak.



Nusantara ~ Untuk mendapatkan tulang kuat, Anda membutuhkan asupan nutrisi yang seimbang, menerapkan pola hidup sehat serta berolahraga secara rutin dan teratur.

Memiliki tulang yang kuat bukanlah suatu impian, asalkan Anda mengonsumsi sumber makanan yang tinggi kalsium. Selain itu, Anda juga membutuhkan sumber makanan yang mengandung protein, vitamin D, fosfor, potassium, magnesium, dan vitamin K.

Produk sapi beserta olahannya –seperti keju, susu, dan yoghurt– sejak dahulu dikenal sebagai sumber kalsium yang baik untuk membentuk tulang yang kuat. Di samping itu, ada pula asupan lain yang dapat menyebabkan tulang menjadi kuat. Apakah itu? Jawabannya adalah jus jeruk.

Jus jeruk dapat bermanfaat bagi tulang, karena jeruk mengandung vitamin C dan kalsium. Dalam 100 gram jeruk terdapat 40 mg kalsium dan 53,2 mg vitamin C. Namun jika disajikan dalam ukuran 180 gram,jeruk dapat menyumbang 7% dari total kebutuhan kalsium harian Anda.

Agar lebih jelas, inilah Manfaat jus jeruk bagi Anda yang mengonsumsinya:

Vitamin C pada jus jeruk diperlukan untuk menjaga struktur kolagen, yang dibutuhkan untuk menjaga semua jaringan tulang (kulit dalam tubuh).  Menurut peneliti Muhlbauer, senyawa hesperidin yang banyak terkandung pada jus jeruk dapat menjaga massa tulang, dan hasil percobaan pada tikus membuktikan adanya peningkatan korteks (densitas) tulang.

Kandungan kalsium pada jus jeruk juga bermanfaat untuk kesehatan tulang dan gigi. Dengan mengonsumsi sumber makanan yang mengandung kalsium,maka keropos tulang di kemudian hari dapat dihindari.



Nusantara ~ Berolahraga sangat penting bagi kesehatan. Namun jadwal bekerja yang padat, menjadikan hal tersebut terkadang sangat sulit untuk dilakukan.

Saat ini, kita mungkin berpikiran bahwa olahraga di waktu sibuk mustahil untuk dilakukan. Namun sebenarnya, aktivitas menyehatkan tersebut dapat tetap kita lakukan di sela-sela waktu bekerja.

Untuk melakukannya, kita tidak membutuhkan alat apa pun selain meja dan kursi kerja. Namun sebelum memulai, pastikan kursi dan meja kerja  terkunci dan tidak bergerak sama sekali.

Berikut pilihan olahraga yang dapat  dilakukan:

Push-up menggunakan kursi
Letakkan tangan di armrest kursi dan bayangkan Anda sedang melakukan push-up posisi diagonal. Pertahankan tubuh tetap dalam posisi dan tangan tetap sejajar dengan dada. Apabila Anda siap untuk latihan yang lebih berat, geser posisi tangan (yang tadinya di armrest) ke tempat Anda duduk.

Jongkok dan Berdiri
Olahraga ini berguna untuk otot paha bagian bawah tubuh. Caranya mudah, Anda cukup jongkok dan kembali berdiri tegak secara berulang-ulang. Lebarkan kaki sejajar dengan bahu, dengan beban tubuh berada pada tumit. Pastikan badan tetap tegak, dan jangan biarkan panggul Anda lebih rendah daripada lutut saat jongkok. Anda dapat melakukannya dengan bantuan kursi kerja.
Hindari untuk menaruh beban tubuh Anda di kursi, cukup menyentuh permukaannya saja. Bila perlu, Anda dapat berpegangan pada meja atau kursi untuk menjaga keseimbangan.

Peregangan
Regangkan punggung dan dada Anda. Untuk meregangkan punggung bagian atas, posisikan kedua tangan secara lurus di depan dada, lalu genggam kedua tangan.
Tempelkan dagu ke dada dan pertahankan posisi tersebut selama 20-30 detik. Untuk meregangkan punggung bagian bawah, posisikan diri Anda sama seperti sebelumnya. Untuk kali ini, cobalah untuk mengarahkan tangan Anda ke permukaan lantai.

Sedangkan untuk meregangkan dada, Anda harus menggenggam kedua tangan di bagian belakang tubuh. Kemudian busungkan dada dan rentangkan kedua tangan Anda (tetap berposisi di belakang tubuh). Pertahankan posisi tersebut selama 20-30 detik.

Olahraga di atas dapat dilakukan secara berulang sesuai kemampuan Anda. Namun akan lebih baik jika Anda memiliki target baru setiap harinya untuk memantau setiap perkembangan yang ada.
Cobalah untuk memulai dengan 10 gerakan pengulangan. Seiring waktu, tingkatkan jumlah hitungan tersebut sedikit demi sedikit. Apabila Anda ragu melakukannya, berkonsultasilah terlebih dahulu kepada dokter untuk menghindari cedera.


Nusantara ~ Jenis beras yang satu ini mungkin belum sepopuler beras putih atau beras merah. Namun jangan salah, beras hitam merupakan varietas beras unggulan.

Beras hitam berbeda dengan ketan hitam. Bulir berasnya hitam lebih berkilau dan berukuran lebih panjang dan langsing.

Warna beras ini akan sedikit luntur dan berubah menjadi ungu setelah dimasak. Beras hitam memiliki manfaat gizi yang lebih tinggi dibanding dengan beras putih dan beras merah. Bahkan ketika keduanya digabungkan.

Beras hitam kaya akan serat dan mengandung antioksidan, fitonutrien, phytochemical, vitamin E, protein, zat besi serta nutrisi lain yang bermanfaat untuk hati, ginjal dan lambung.

Kandungan anthocyanin di dalamnya dipercaya membantu mencegah risiko kanker. Beras ini juga rendah gula dan memiliki nilai glikemik yang rendah sehingga sangat dianjurkan bagi penderita penyakit jantung, diabetes dan tekanan darah tinggi.

Tak hanya khasiatnya yang menakjubkan, beras hitam juga memiliki sejarah yang unik. Beras ini disebut-sebut sebagai 'beras terlarang' atau beras kaisar'.

Sebab, zaman dahulu panganan ini disediakan khusus untuk Kaisar di Cina kuno dan digunakan sebagai makanan upeti.

Seiring waktu beras hitam menjadi populer di daerah-daerah tertentu di Cina. Dan kini, permintaannya terus meningkat di Asia bahkan di seluruh dunia.**

Author Name

Formulir Kontak

Name

Email *

Message *

Powered by Blogger.