Articles by "tips"

. .JawaTengah .Magelang #porprov sumbar 2016 terbaru 0pini 50Kota aceh Adat dan Budaya Ag Agam agama Ahmad khadafi AMK Artikel Babel Bali Bandar Lampung bandung Bangkalan banjir bank banten banwaslu banyumas banyuwangi Barcelona batam Batusangkar bawaslu baznas Baznas pasaman BBVA BEI bekasi bencana bengkalis Bengkulu Beny Utama beri pelayanan terbaik berita berita tni Bernas Besar BI bim BIN binsos Biro Malang birokrasi BKD bkkbn bkow Blitar bni BNK BNN BNNP bnpb boas solosa bogor Bojonegoro bola Bondowoso Bonsai bontang boyolali bpbd Bpbd Kaltim BPJS bpom BPPW Sumbar Brasil bri Brownies buah buahan presiden buka fruit indonesia Budaya bukalapak bukalapak.com bukit gado-gado bukit nobita Bukittinggi bukittingi buku nikah palsu Buletin bulittinggi bulutangkis bumd BUMN bundesliga bung hatta bunga Buruh business buwas buya buya naik sedang BVB Dortmund BWS V BWSS V cabor cabor binaraga cabor volly cahaya calo camat camat padang utara capil Catatan celoteh Cerbung cerita cerita asal cerita lepas cerita minang cerpen Chelsea Chelsea Fc chile china cilacap cilegon cimahi coklat Corona Covid 19 Pasaman covid-19 Covid19 pasaman cr7 cristiano ronaldo csr pln cta Daerah dahlan iskan Dakwah dan stroke dana aspirasi dance danlantamal Dapur Redaksi dasawisma dayung palinggam dedi henidal Dekranasda Demak Demak nasional demo demokrasi demplot kodim 0312 Denjaka denpasar denpom densus 88 Depok derby della madoninna derby milan desitinasi wisata dewan pers DFB Pokal Dharmasraya dikti Din Minimi dinas kelautan dan perikanan dinas kesehatan dinas pendidikan Dinas Pendidikan kota padang dinas perikan dan perikanan Dinas sosial kaltim Dinas Sosial Sumbar dinsos dinsos sumbar dinsosnaker dirjen disabilitas disbudpar dishub kota padang diskusi disnas perkebunan sumbar DISPERINDAG disperindagtamben dispora dispora padang DJP DKK Kota Padang DKP Donor DPD PAN DPKA dpr aceh dpr ri DPR-RI dprd dprd jabar DPRD kabupaten bengkulu dprd kaltim dprd kota DPRD Kota Padang dprd lasqi DPRD Padang DPRD Pasaman Dprd prov DPRD Rejang Lebong dprd ri DPRD Semarang dprd sulsel DPRD Sumbar dprd sumut Dprdpas drawingsemifinalLC drpd drpd kota Ducati Dumai dunia pendidikan e-KTP edukasi ekkpd ekonomi ekonomi jabar ekonomi. kasus eksplore emansipasi wanita Emdes emzalmi english EPL erisman eropa euronext amsterdam ticker light Everest expo fadhli fadhli zon fauzi bahar FC Barcelona FC Bayern Munchen FC Bayern Munich Fc Byern Munchen Fc Juventus FC Porto Fc Real Madrid FCBI feature festival festival kopi FIFA filipina Financial Fitur Fiture FKAN FKS FMPK FPRB Pasaman france freddy budiman fredi budiman fwp gagal ginjal kronik Galeri Photo ganja gardu listrik Garuda Indonesia Taklukan Thailand garut gedung sate bandung gemerlap kembang api gempa Nepal gerindra Getafe gianyar goa petruk goa semar Golkar Golkar Pasaman gor gor haji agus salim Goresan tinta Goresan Tinta Bidan Diny Gorontalo GOW Kota Padang gowes Gresik gubernur Gubernur Ingatkan Aparat Pengamanan Natal gubernur irwan buka seminar internasional teknologi gubernur jabar gubernur kaltim gubernur sulsel gubernur sumbar guinness world records Gunung Mas guru Haji halim perdanakusuma ham hambalang Hari Ibu hari kesehatan nasional hari pers Haris Azhar harneli mahyeldi hasil liga champion hasil liga inggris hasil pertadingan Juventus lawan Real madrid hiburan hkg ke 44 Honda hotel hpn htel savoy homann HUKUM hukum sumbar hut hut 70 bni hut pdam ke 28 iain ibu ibu hamil IKC Pasaman ikhsan agusta ikm IKOHI ikps Ikw imam bonjol imigrasi IMP In Pasaman inacraft ke 18 indarung indo barca Indobarca indobarca JCi fc indonesesia indonesia indramayu indrmayu inernasional info kesehatan informasi inggris Inspektorat inspirasi Institut Teknologi Padang internasional intisari IORA ipdn iran irian irman gusman irwan prayitno isis iski Islam ispa istiqosah serentak iswan muchtar it italy ITM ITP Iwo jabar jadwal pertandingan jaga kesehatan Jakarta Jakarya jakata jambi jambore jamda jateng jati jatim Jawa Barat jawa tengah Jawa Timur Jawabarat JawaTengah jayapura JCI jembatan jember Jendral Gatot Nurmantyo jepang Jerman jessica kumala wongso jkn JMSI job fair Joey Alexander jokjakarta jokowi Jombang Jorge Lorenzo Jose Mourinho juara junjung sportivitas jurnalis jurus Juventus Juventus Fc ka KAA Kab.Solok kabupaten bengkulu selatan Kabupaten Limapuluh Kota kabupaten solok kada kadis pu kajati kajati sumbar kaktim kalimanan utara kalimantan kalimantan timur kalimantan utara kalimatan utara kalimtan utara kalsel kaltar kaltara kaltaran kaltim Kaltim Fokus Hilirasasi Industri kaltura kamang kampung pondok kampus kan kanker kantor camat kantor gubernur kanwil depag sumbar Kanwil pajak kapal karam karang taruna karawang karet Kasus kasus gardu listrik kata bijak katarak kathmandu kawasan bebas sampah Kayong Utara kayutanam keamanan kebakaran kebersihan kebijakan banci kebijakan pribadi Kebudayaan kecamatan kecamatan nanggalo kecamatan padang barat Kediri kedokteran kehumas lebih baik kejati kekayaan buah tropis nusantara mendunia kekerasan terhadap wartawan kekeringan kelautan kelautan dan perikanan kelompok santoso kelompok tani keluarga kelurahan kelurahan kampung pondok kelurahan ujung tombak pembangunan bangsa kemanusiaan kematian Angeline kemenag Kemenega kemenkes kemenkominfo kemenkumham Kemenlu Kemenperin Kemenperin nasional kemenpora Kemenprin kemensos kementan biro humas kemensesneg kementerian Kementerian Keuangan kementerian Pariwisata Kementerian Sosial kementrian luar negri kementrian pendidikan Kendari Kenperin kenyaman atlit lebih baik Kep. Kep.mentawai kepala kepala dinas kehutanan kaltim kepala kantor penghubung sumbar kepri kereta api kerinci kesehatan kesenian ketenagakerjaan ketua dprd padang ketua dprd sijunjung garap isteri sopir ketua komisi syamsul bahri ketua umum komisi penyiaran informasi khofifah kim jong-un Kisah Kisah Nabi kkn KLB Kodam kodam iii siliwangi kodim Kodim 0311 Kodim 0311 pessel Kodim 0311/Pessel Kodim 0430 Banyuasin Kodim 0731 Kodim pasaman kodim se indonesia Koltim komandan korem komnas HAM komodo kompetisi tingkat dunia Komunitas kondom kongres IV PDI-P koni Koni Pasaman kontingen pwi kontraproduktif Kontras Kontroversi tes perawan dua jari kopassus koperasi kopi arabica kopi beracun kopi sianida korban kekerasan mesti dilayani dengan baik korea utara korem korpri Korupsi korupsi gardu listrik korupsi. KPK koruptor kostra kostrad Kota Batu kota padang Kota Pariaman Kota Payakumbuh Kota Serang Kota Solok Kota Tangerang kotasolok kotrad kpi kpk kpu KPU Psm kriminal KSHARC KSPI Kuliner kumpulan berita porprov sumbar Kumpulan saiyo kunci sukses menang pertandingan kuningan kunker kutai KY La LIga Lamongan lampu lampung lantamal lapas Lazio Lebak led Leg I liga Champoins Leg pertama semifinal Liga Champion leg pertama semifinal liga champions 2015 Legenda lelang resmikan lembaga layanan lembang lgbt liga champion liga champions liga eropa liga indonesia Liga Inggris Liga Spanyol light beyond ilumination liliana natsir Limapuluh Kota limapuluhkota lingkungan lingkungan asri Lionel Messi Lippo liputankhusus listrik LKAAM LKP Lombok Barat london london book fair los lambuang lounching lpm LSM Lumajang lyrics machudum Magelang mahasiswa Mahkamah Konstitusi mahyeldi majalah al hikmah mak inggih mak karani makasar makassar Malanca Marendo Malang Malang Raya malaysia maluku manado Manchester City Manchester United mandeh mapala Marc Marquez marching band Marcos Rojo maritim markas paskhas maroko Maros masakar masjid masjid al iklas matahari SPR Mataram maulid nabi muhammad SAW May Day medan media megelang menag mendikbud menkominfo Menperin menpora Menristek mensos Mentawai menteri menteri bapenas menteri bumn menteri politik hukum dan keamanan menteri susi MH370 milo Mintak Nomor Rekening Mak Datuak minuman minyak miras mirna mk mnek mobil Moeldoko Mojokerto motivasi MotoGP MotoGP2015 MP3ESB mpr mpr ri mpr sosialisasi empat pilar mtq mtsn model padang MU Muara Labuah muaro lasak muhamadiyah MUI muko muko museum museum adityawarman Museum adytiawarman musik musik jazz muskerwil ikps riau musrenbangnas MV Hai fa naaional nadional Nafsiyah nagan raya naganraya Nagari Durian Tinggi naisional napak tilas narkoba nasioanal nasioanl nasiona nasional Nasionaĺ nasional kita bangun indonesia dari pinggiran Nasional ppwi nasional Universitas nenek asiani nepal New Normal news neymar Ngawi Nias nobar NTB NTT nurul iman nusantara nusantara mendunia Ny Nevi obral remisi olagraga OLAHRAGA olahraga motogp olahraga sepak bola olahraga sepakbola olahraga sepakbola liga champions OLAHRARAGA olimpiade Rio olimpiade rio 2016 Omnibus Law Ooini OPEC Opiji Opini Opinì Opìni Òpini Òpìni Opinj Opink Opinu organisasi Ormas otoda otomotif otonomi otto hasibuan pacific partnership padag padamg padan Padang Padàng padang bersih padang fair Padang Panjang Padang Pariaman Padang penrem padang timur padang. kasus padangpanang padangpanjang Padangpariaman Padanh pagaruyung pahlawan nasional painan pajak pajero palangkaraya palembang Palmeiras pameran panatai padang Pandeglang pangan Panglima pantai pantai air manis pantai padang panti Pantun papua paralayang PARIAMAN paripurna Pariwara pariwisata pariwisata kaltim pariwista FKN parlemen partai Partai PAN partnership 2016 PAS Band Pasaman Pasaman Barat pasar johar pasar kaltim pasar rakyat pasbar Pasbarr Pati Patnership paud pauh pawai payakumbuh pb sgs PDAM pdf pdip pedagang Pekanbaru pelajar pelantikan bkow pelayanan kasus kekerasan pemain terbaik lpi Pemanfaatan Transaksi Elektronik Untuk Kemajuan UMKM pembangunan pembebasan jalan tol bpjn 12 balikpapan pemberhentian kepala sekolah pembicara dari malaysia pembicara irfan wahid pembukaan porprov xiv pembunuhan Pemda Pasaman pemerintah sulsel Pemerintahan Pemeritahan pemilihan uda uni 2015 pemimpin global pencahayaan pemko padang pemko sulsel pemkopadang pemprov pemprov jabar Pemprov Jabar Raih Penghargaan KPK pemprov kaltim pemprov sumbar pemuda pancasila pemukulan wartawan pencahayaan rumah pendaki pendididkan Pendidikan Penďidikan pendidikan. lpi pendim 0311 pendim 0311/Pessel penduduk pengangkatan tenaga honor penganiayaan guru pengelolaan pulau kecil Penghargaan penghijauan pengukuhan pengukuhan bsmi sumbar pengumuman pengungsi ronghiya penjara evin Penrem Penrem 032 Penrem 032/Wbr Penrem padang penulis penya real madrid perbankan percaya diri perempuan pergi shopping perhubungan perilaku amoral perindo Peringatan Hari Nusantara Peringatan Hari Perkebunan ke-59 peristiwa permen karet permindo pernikahan Perpani perpustakaan pers persiapan persit pertamina pertaminan pertanian perumahan dan permukiman pesel pesilat Pesisir selatan Pessel peternakan pf pgri philip lighting philippines sport stadion philips hue Piala AFF 2016 piala dunia piala super spanyol piala walikota padang pilgub pilkada pilkada sumbar pilkades PIN pjk PKK PKK Kota Padang pkl pks PLN plt gubernur aceh pmi PNPM pns poitik pol pp pol pp pol ppp Polda Polda sumut polisi polisi mabuk politiik Politik politik hukum Polres Polres Pasaman Polres Psm polri Polsek Bonjol poltik polwan ponpes pontianak popda porprov porprov 2016 porprov dharmasraya porprov sumbar porprov sumbar 2016 porseni porwanas pp PPIA PPWI pramuka prasjal tarkim Premier league presiden presiden jokowi Presiden Jokowi Tiba di New Delhi prestasi Profil RA Kartini Profile proyek dermaga ketapang PSG psht Psikolog PSP Padang PSSI PSV Eindhoven PT PT KAI PT Rimbo Peraduan ptm pu PU Kota padang puasa pucuk Puisi pulau buru pulau sikuai purwakarta pwi qasidah Rahmat Saleh raih prestasi rakor rakor kaltim ramadhan rapat paripurna ratu atut Real Madrid realmadrid. barcelona redaksi redaksi nusantaranews group Redaksi pedoman regulasi ulang perizinan toko dan pasar modern remisi repsol honda Retrofit ri!bo perpaduan Riau rini soemarno rizki pora Rohil Rossa RPJMD rri RS Harapan Bunda RSN RSUD Psm rubrik Rubrik Adat rubrik minang Rubrik PIN rudiantara ruhui rahayu Ruri rusuh tanjungbalai sabu safari politik salatiga samarinda sampah samsat Sanlat sapma sapol pp SAR sarana dan prasarana sarolangun sarolangun nasional satpol PP sawahlunto sawahluto SD Negeri 02 UKS seberang palinggam sebra serbi secapa ad sejarah selaju sampan selaju sampan tradisional seleb semarang semen padang SEMEN PADANG FC seminar seminar nasional seni sepak bola sepak takraw sepakbola Sepeda sepeda ria serang serba serbbi serba serbi serba-serbi Serie-A sertijab sevilla si pekok sianida sibolga sidak sidang jessica kumala wongso sidoarjo sigil sigli Sijunjung silat silek sin tax singapura Sinjunjung sirkuit Austin Sirkuit Austria siswi sma 6 padang situs islam SKK Migas Sleman SMA 1 sma 10 sma 2 padang SMA Negri 2 Padang SMK 1 Lbs smk muhammadiyah SMKN1 Lbs SMP 3 Padang SMP 30 SMP Kumpulan SMPN 4 SOLO solo travelling solok solse solsel sop sopir dinas antarkan atlit porprov sorotan dprd sosial sosialisasi SP Spanyol Sparco sport sri mulyani stih STISIP stisip ypkmi padang style suap subang suka jala jalan sukabumi SUKHARJO Sulawesi sulawesi selatan sulsel sultan sulteng sulut sumatera Sumba Sumbar sumbar expo sumbar expo 2013 sumbar. korpri sumbar/pariaman SUMBAR/Sijunjung Sumbat sumsel sumut sunatan sunbar sungairumbai suprapto Surabaya surakarta Surbaya susel sutiyoso Suzuki syekh Ahmad Khatib syiah Houthi tabligh akbar tahajud gathering tahun baru 2015 Taichung City tak selesaikan masalah takengon taman budaya taman melati tana paser Tanah Datar tanahdatang tanahdatar tanaman tanatoraja tangerang tanjung pinang tantowi ahmad tarakan tarakank tarakaran Taruna Akademik AL Kunjungi Kaltim tausiah tawuran tax amnesty TDS tds 2016 Teknik teknologi telkom temanggung Tempat tentara tercantik didunia terang benderang Terbaru teror bom teroris terpadu Tes CPNS testimoni tifatul sembiring tips tips hidup sehat tips hubungan tirta darma ayu TKI tmii tmmd Tmmd kodim demak tmmd/n TNI TNI AD TNI AL TNI AU toraja tragedi Mei 98 trans padang transportasi traveling travelling trik tropi juan gamper TRTB ttg tuban Tulungagung UIR ukw ulama ULP umkm UN un bocor Unand unik universitas universitas andalas unp upacara UPS uptd usaha USNS Mercy UT uu UU P3H vaksin palsu Valencia valentine day Valentino rossi Video vietnam visi revolusi oranye vitamin A wagub wagub jabar wagub kaltim wakil walikota Wako Serahkan Penghargaan dan Santunan ASN Purna Tugas walhi walikota walikota dipanggil dprd walikota padang walikota padang tegur fatriaman wanita wapres yusuf kalla warga gerebek ketua dprd sijunjung wartawan wasbang washington wawako padang wayan mirna salihin WHO whta Wisata wisata halal dunia WNA Nigeria wni world halal tourism award 2016 wtp yamaha yaman Yogyakarta YPKMI ypkmi padang yuliandre darwis Yulisman zakat zardi syahrir
Showing posts with label tips. Show all posts


Penulis : Anisya Jussafni

Ada banyak manfaat cokelat bagi kesehatan. Selain sebagai camilan yang lezat, cokelat juga dapat memperbaiki mood. Namun, konsumsi cokelat secara berlebihan dapat memberikan efek buruk bagi kesehatan. Oleh karena itu, Anda perlu lebih cermat dalam mengonsumsi cokelat. Cokelat berasal dari biji kakao yang dapat diolah menjadi beragam jenis makanan dan minuman. 

Selain itu, cokelat juga sering digunakan sebagai campuran untuk membuat kue, biskuit, es krim, hingga permen. Namun kita juga tidak boleh mengkonsumsi coklat dengan jumlah berlebihan karna bisa menimbulkan masalah kesehatan bukannya bermanfaat malah menambah masalah seperti : menambah jerawat bahkan memperburuk jerawat, kandungan coklat kombinasi gula sangat tiak baik dan juga mengakibatkan obesitas dan sebagainya.
   Cokelat kaya akan kandungan antioksidan, termasuk polifenol, flavanol, dan katekin. Berkat kandungan inilah cokelat dapat memberikan beragam manfaat bagi kesehatan. Lantas, apa saja manfaat cokelat?
  
Ada beberapa manfaat cokelat untuk kesehatan yang dapat Anda peroleh, di antaranya:
1. Meningkatkan mood
Manfaat cokelat satu ini tidak perlu diragukan lagi. Cokelat memang sangat dikenal dapat meningkatkan mood. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa konsumsi cokelat dapat menurunkan hormon kortisol yang dihasilkan tubuh saat stres dan  merangsang otak untuk melepaskan lebih banyak hormon endorfin dan serotonin yang dapat membuat Anda merasa bahagia

      2. Mengendalikan nafsu makan
   Sebuah studi menyebutkan bahwa makan cokelat sebelum atau sesudah makan dapat               memberikan efek kenyang. Hal ini dapat mengurangi keinginan Anda untuk mengonsumsi camilan     yang bisa memicu bertambahnya berat badan. Oleh karena itu, konsumsi cokelat diyakini dapat mengendalikan nafsu makan, sehingga baik untuk menurunkan berat badan dan menjaga berat badan tetap ideal.

    3. Menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah
   Kandungan flavonoid dalam cokelat dapat melancarkan aliran darah dan mengurangi risiko terjadinya penyumbatan di pembuluh darah. Efek ini menjadikan cokelat sebagai salah satu makanan yang baik untuk mencegah penyakit jantung dan stroke. Meski demikian, masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk memastikan efektivitas cokelat dalam mencegah penyakit stroke.

   4. Mengontrol kadar gula darah
   Manfaat kandungan flavonoid dalam cokelat yang tidak kalah penting adalah mengontrol kadar gula darah. Oleh karena itu, cokelat baik dikonsumsi untuk mencegah resistensi insulin dan diabetes.Namun, untuk mendapatkan manfaat ini, Anda perlu lebih cermat dalam memilih cokelat yang akan dikonsumsi. Beberapa jenis cokelat telah diberi gula tambahan dan justru bisa menyebabkan diabetes bila dikonsumsi secara berlebihan.

   5. Menurunkan kadar kolesterol
  Cokelat dipercaya dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah. Oleh karena itu, manfaat cokelat ini baik untuk mencegah penumpukan kolesterol di dalam pembuluh darah, sehingga menurunkan risiko terjadinya penyakit jantung dan stroke. Namun, penelitian mengenai manfaat cokelat tersebut baru dilakukan dalam skala kecil dan memerlukan penelitian lebih lanjut untuk memastikan efektivitasnya.

    6. Memelihara fungsi dan kesehatan otak
  Mengonsumsi cokelat juga diketahui baik untuk menjaga kesehatan dan fungsi otak. Manfaat ini berasal dari kandungan flavonoid dalam cokelat yang mampu meningkatkan konsentrasi dan daya ingat.Tak hanya itu, kandungan epikatein dalam cokelat juga dapat menurunkan risiko terjadinya penurunan fungsi otak yang dapat menyebabkan demensia atau pikun. 

    7. Menghambat pertumbuhan sel kanker
   Kandungan antioksidan dalam cokelat diyakini dapat mencegah kerusakan sel yang menjadi salah satu penyebab penyakit kanker. Sebuah studi menyebutkan bahwa seseorang yang rutin mengonsumsi cokelat dapat menurunkan risiko terkena kanker.Namun, studi mengenai efek antikanker pada cokelat ini masih terbatas dan diperlukan penelitian lebih lanjut.

Nah itulah dari sekian banyak manfaat coklat yang  bisa  kita ketahui agar tidak terlalu berlebihan dalam mengkonsumsi coklat dalam kehidupan sehari hari, dan ingat ! harus dalam porsi yang pas dan tidak berlebihan.

[30/6 13:36] Quenn: Tips Aman Mengonsumsi Cokelat
Meski memiliki beragam manfaat bagi kesehatan, konsumsi cokelat secara berlebihan, terutama yang mengandung gula tambahan, dapat menimbulkan risiko terjadinya masalah kesehatan, seperti:

Kerusakan gigi
Berat badan berlebih atau obesitas
Muncul jerawat atau memperburuk jerawat yang sudah ada
Reaksi alergi

Selain itu, cokelat juga mengandung kafein yang bila dikonsumsi secara berlebihan, dapat menimbulkan efek samping berupa peningkatan detak jantung, sering buang air kecil, sulit tidur, sembelit, hingga migrain.

Agar aman dan terhindar dari risiko tersebut, Anda dianjurkan untuk lebih cermat dalam mengonsumsi cokelat. Berikut ini adalah beberapa tips mengonsumsi cokelat yang dapat Anda lakukan:

Pilihlah cokelat hitam yang mengandung kakao 70–85%.

Hindari terlalu banyak mengonsumsi cokelat susu, karena biasanya telah diberi gula tambahan dan mengandung lebih banyak lemak.

Hindari menambahkan susu skim ke dalam minuman cokelat.

Batasi konsumsi cokelat setidaknya hanya 20 gram setiap harinya.

Perhatikan nilai gizi yang biasanya tertera pada kemasan cokelat batang atau bubuk cokelat sebelum mengonsumsinya.

Bila Anda mengalami gejala tertentu setelah mengonsumsi cokelat, seperti sakit kepala, mual, atau muntah, segera periksakan diri ke dokter agar penanganan yang tepat dapat dilakukan.

Selain itu, dokter juga dapat menentukan batas konsumsi cokelat sesuai kondisi Anda agar manfaat cokelat dapat Anda peroleh secara maksimal.

Penulis : Frizkhy Kusuma Wardana

Banyak orang yang enggan meminum air putih di pagi hari, bahkan tidak ada yang membiaskan meminum air putih di pagi hari, padahal banyak manfaatnya salah satunya meningkatkan metabolisme tubuh kita.

Seperti dilansir di dinkes.deliserdangkap.go.id Minum air putih dalam keadaan perut kosong dapat meningkatkan proses metabolisme dalam tubuh. Peningkatan metabolisme menjadi sangat penting bagi mereka yang sedang menerapkan diet ketat. Dengan meningkatnya proses metabolisme, itu artinya sistem pencernaan menjadi lebih baik.

Sesuai aturan minum air putih yang tepat menurut Institute of Medicine’s Food and Nutrition Board adalah 2,7 liter per hari bagi wanita. Sementara itu, pria membutuhkan 3,7 liter air putih per hari.

Sejatinya air putih memberikan beribu manfaat bagi tubuh kita, salah satunya meningkatkan metabolisme tubuh dengan meminum air putih dipagi hari, namun ada juga ketentuan meminum air putih supaya memberikan manfaat lebih banyak, berikut ini : 

1. Setelah Bangun Tidur
Meminum air putih di pagi hari juga memperlancar metabolisme dan membantu membuang racun dalam tubuh, dengan meminum 1 sampai 2 gelas air putih.

2. Sebelum Tidur
Meminum air putih secukupnya sebelum tidur membuat tidur menjadi nyenyak dan menembalikan cairan yang hilang setelah beraktivitas seharian.

By : Lasri
Mahasiswi UIN Imam Bonjol Padang

Kita juga berhak untuk memilih dengan siapa teman yang pantas kita jadikan sahabat dekat. Kita tidak mau  kalau masa depan kita terganggu hanya karena sahabat yang menjadi toxic dalam hidup kita. Apa itu toxic? Toxic adalah menjadi beban bagi kita, yang  menjadi orang yang bikin aja teman kita menjadi orang yang membuat hancur semangat hidup kita, justru bikin kita sibuk mikirin dia padahal sama-sama sahabat haruslah menjadi orang yang saling memotivasi, saling menginspirasi saling menolong saling membantu sampai kita sukses. Kita tidak menginginkan masa depan kita tergantung karena sahabat yang toxic dalam hidup kita.

Dan inilah 5 tanda kalau seseorang itu toxic dan gak pantas untuk dijadikan sahabat ,pantasnya di eliminasi dalam hidup kita.

1. Baperan
Karena banyak orang di dunia ini dikit-dikit baper dikit-dikit ngambek dikit-dikit emosi dikit-dikit marah dan akhirnya membuat hidup kita menjadi sibuk mikirin dia, bahkan orang baperan itu senang membully orang bercandain orang dan bikin orang-orangan mengetahui orang lain tapi kemudian ketika orang lain ngebalikin ketawain dia dia malah baper dia nggak suka dia ngambek dan menjauh kalau sahabat anda adalah orang yang baperan itu tidak pantas sekali untuk dijadikan sahabat karena konsentrasi kita fokus hidup kita akan terganggu hanya untuk mengurusi orang yang berperan.

2. Bermuka dua
Maksudnya apabila dia di depan kita jadi akan berbaik hati kepada kita memuji kita bagus-bagusin kita namun di belakang kita dia sering menjelek-jelekan kita dan menceritakan kejelekan kita kepada orang lain atau dia di depan kita menawarkan bantuan dan bersikap seolah-olah mau melakukan apapun yang kita inginkan tapi di belakang dia mengatakan kalau kita merugikannya.

3. Orangnya perhitungan
Bahkan dalam hal sepele pun dia selalu ingin kita beranggapan bahwa kita berhutang budi dengan dia membalas semua kebaikannya dan sibuk menghitung-hitung kebaikan dan membandingkan apa yang kita lakukan untuknya.

4. Tipe penjilat
Tipikal orang yang memuji-muji  bahkan menyanjung orang lain , sehingga   membuat kita senang.hal tersebut dilakukan  hanya karena dia menginginkan tujuan dalam hidup yang ingin dicapainya dan mau  memanfaatkan kita saja. Apabila keinginannya sudah didapatkannya maka dia tidak akan membutuhkan kita bahkan dia bisa jadi menyepelekan kita di luar.

Apabila kita berteman dengan tipe penjilat ini kita akan mengikuti gaya cara berbicara cara dia memperlakukan orang lain dan akhirnya ujung-ujungnya tanpa sadar kita mengikuti gaya hidupnya.

5. Tukang pamer
Apabila kita berteman dengan orang yang suka pamer maka orang lain pun akan menganggap kita sama dengan dirinya. Tipe orang seperti ini harus dihindari dari diri kita.

Kalau kamu sekarang sudah terlanjur memiliki yang sahabat yang toxic pelan-pelan dijauhi karena berteman dengan orang seperti itu tanpa disadari kita juga akan mengikutinya.

Penulis : Saskiya Nola Putri Handayani 

Untuk para perempuan berat badan sangat penting agar mereka bisa percaya diri. Berat badan yang kurang atau terlalu kurus selain tidak enak dipandang  terlalu kurus juga berbahaya bagi kesehatan tubuh kita. Dari sisi pergaulan, terlalu langsing bisa mengurangi percaya diri, dianggap lemah, bahkan dikira penyakitan. Ini pengalaman pribadi aku sendiri saat dulu masih berbody cungkring.

Kandungan Dancow FortiGro Susu Full Cream 800gr, atau banyak yang mengenalnya sebagai susu Dancow dewasa, selain memiliki rasa yang lezat dengan kandungan gula 25% lebih rendah, juga memiliki nilai gizi yang sangat tinggi, sehingga efektif dalam mendongkrak berat badan. mengkonsumsi Dancow Susu Full Cream 800 Gram, yang memiliki kandungan nutrisi yang sangat tinggi seperti Protein, Zat Besi, Kalsium, Zink, Vit. C, Vit. A, Vit. B1, B2, B6 dan B9, Vit. D, Vit. E, Vit. K, serta Biotin untuk pertumbuhan anak yang optimal.

Jika kamu ingin menambah berat badan secara alami susu dancow bisa menjadi pilihan namun juga dibarengi dengan :

1. olahraga minimal 2 kali seminggu 
Olahraga tidak hanya untuk menurunkan berat badan tapi juga untuk menambah berat badan, Berbagai olahraga dianggap ampuh menaikkan berat badan karena bisa meningkatkan massa otot. Ditambah lagi, dengan pola diet yang sehat, beberapa jenis olahraga dapat memaksimalkan usaha kamu dalam meningkatkan berat badan. Seperti push up, pull up, squat, berenang sehingga masa otot bertambah. 

2. mengkonsumsi karbohitdrat dan kalori yang cukup banyak dan makanan sehat
Ketika ingin menambah berat badan, tentunya menjadi sebuah keharusan untuk makan lebih sering. Jika biasanya cuma makan dua atau tiga kali sehari, ubah kebiasaan tersebut menjadi lima atau enam kali sehari. Termasuk sarapan pagi juga jangan sampai dilewatkan.

Tapi bukan berarti makan sembarangan! Agar memperoleh badan gemuk yang sehat, kamu harus memilih makanan-makanan yang sehat dan tinggi nutrisi. Cukupi kebutuhan karbohidrat dan lemak. Ingat cukupi! Jangan berlebih-lebihan demi menjaga kesehatan di bagian tubuh kamu yang lain.

3. Minum air putih yang banyak
air putih sangat bermanfaat bagi kesehatan. Dalam program penggemukan badan, banyak mengkonsumsi air putih akan sangat membantu kinerja lambung dan usus dalam menyerap nutrisi menjadi lebih baik. Ketika asupan nutrisi terserap dengan baik, tentu berat badan akan bertambah.

Penulis : Dini Harianti

Menulis merupakan sebuah kegiatan yang sudah diajarkan oleh orang tua sejak kecil. Sehingga dengan menulis, menjadi sebuah hobi, baik itu menulis di buku diary, blog, koran atau majalah dan di jurnal ilmiah. Semakin terbiasa dalam menulis dalam sehari-hari bisa menjadi sebuah tulisan yang bagus dan senang dibaca oleh para pembaca.

Kegiatan menulis memberikan dampak yang baik bagi kita yaitu bisa berbagi pengetahuan, wawasan dan pengalaman yang bermanfaat. Namun, tidak semua orang yang terlahir dalam hobi menulis, dan kadang-kadang dengan sering menulis ada menjadi rasa bosan dan malas.

Berikut ini 4 tips supaya tidak bosan dan malas dalam menulis yaitu:

1. Memiliki Pengetahuan dan Wawasan yang Luas.

Ada juga sebagian orang yang malas menulis karena merasa kurang mampu menulis secara baik, menarik dan juga kurangnya pengetahuan dan wawasan yang luas dalam menulis. Maka itu dalam menulis kita harus mempunyai pengetahuan dengan cara sering membaca artikel, blog, koran atau majalah, dan jurnal ilmiah sehingga wawasan kita menjadi luas. Karna itu adalah bekal atau modal awal dalam menulis yang akan  menghasilkan tulisan yang baik dan bagus.

2. Harus Percaya Diri 

Dalam menulis tumbuhkan rasa percaya diri pada tulisan kita, keluarkan semua pengetahuan dan ide dalam menulis dan jangan mudah ragu walau tulisan kita belum bagus. Kita harus percaya suatu yang kita usahakan pasti tidak mengkhianati hasil.

3. Jangan Mudah Rasa Insecure

Selain harus percaya diri, jangan mudah rasa insecure atau membandingkan kalau tulisan kita belum bagus dari orang lain. Karena itu adalah menjadi penyebabnya kenapa kita malas dalam menulis.

4. Introfeksi Diri atau Cari Hambatan dalam Menulis

Sebagian orang malas menulis kerena tidak memiliki gaya menulis yang unik, merasa kurang mampu menulis secara baik dan juga adanya rasa takut dikritik oleh pembaca. Sehingga kita menjadi takut kalau tulisan yang dihasilkan hanya berbuah komentar negatif. Itulah merupakan sebuah hambatan dalam menulis.

Untuk mengatasi rasa malas karena dalam hambatan ini cobalah perhatikan karya tulis penulis yang terkenal. Pelajari gaya bahasa dan tata bahasa dalam menulisnya karena dengan seperti ini kita akan lebih memudahkan dalam menulis dan bisa merubah tulisan menjadi yang lebih baik. 

Oleh : Muhammad Zul Azmi


         Stres tidak terlepas dari kehidupan, siapapun bisa mengalami stres baik karena urusan pekerjaan, teman kerja, atau lingkungan sekitar kita. Kita tidak perlu khawatir terhadap stres yang dialami, karena dengan hal tersebut kita bisa menjadi pribadi yang lebih kuat dan tahan terhadap permasalahan yang sedang dihadapi. Selain itu, kita juga menjadi pribadi yang lebih dewasa dalam menyikapi berbagai persoalan, di mana pengalaman itu merupakan hal yang sangat berharga.

Berikut beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menghilangkan stres agar hidup sehat:
1. Ibadah dan Mendekatkan Diri Kepada Tuhan
Saat merasakan stres atau masalah apapun dalam hidup, kita harus meningkatkan ibadah dan berdoa kepada Allah agar bisa melewati permasalahan dengan baik karena tuhan mengetahui apa yang dibutuhkan hamba-Nya.
2. Kembangkan Hobi
Mengembangkan hobi adalah salah satu cara yang dapat menghilangkan stres dalam hidup kita. Dengan melakukan hal yang kita senangi, maka stres pun tidak akan terlalu berasa dalam hidup kita.
3. Berpikir Positif
Saat merasakan stres kita harus selalu berpikir positif. Dengan berpikir positif kita akan memberikan energi positif dalam hidup kita sendiri. Jika kita telah memberikan energi positif dalam tubuh, maka pikiran kita pun akan jadi tenang.
4. Berbicara dengan Orang yang Dipercaya
Berbicara dengan orang yang dipercaya dapat menghilangkan stres kita, karena dengan meluapkan isi pikiran kita menjadi tenang dan tidak ada beban berat yang dirasakan. Teman pun akan memberikan solusi terbaik terhadap apa yang kita alami.
5. Liburan
Liburan dapat membuat pikiran kita lega terhadap permasalahan yang dialami, di mana saat liburan pikiran akan menjadi tenang dan nyaman. Karena itu kita juga butuh liburan di kala banyaknya kegiatan yang sedang digeluti.
6. Jaga Kesehatan dengan Berolahraga
Saat stres menyerang kita jangan lupa selalu jaga kesehatan, salah satunya dengan berolahraga. Karena berolahraga dapat membuat badan kita segar. Di samping itu kita juga harus mampu menjaga pola makan, jangan sampai saat kita stres melanda kita jadi lupa makan dan olahraga.


Oleh: Ummu Fara

"Mi, cerita siapa kita malam ini?" begitulah tanya anak-anak menjelang waktu tidur. Moment ini begitu anak-anak sukai dan selalu dinanti. Tidak ada dongeng atau pun cerita rakyat yang kami hadirkan. Tapi pada sosok  inspiratif sepanjang zaman lah anak-anak kami kenalkan. Juga pada para sahabat yang memukau dengan kisah keimanan. Berharap ananda meneladani akhlak dan ketaatan mereka. 

Mengenalkan anak pada siroh banyak sekali manfaatnya. Selain belajar berbahasa yang baik, berkomunikasi dengan orang lain, juga tentunya menambah wawasan ananda.  Membangun kecintaan terhadap sosok mulia. Mengawal mereka  agar tidak salah idola. Bonusnya menghangatkan kedekatan anak dengan orangtua. 

Bagaimana agar anak bersemangat mendengarkan atau membaca siroh, melebihi kegemarannya mengikuti kisah rekaan semata?  Tentu perlu upaya yang dilakukan oleh kita selaku orang tua, sang pendidik utama untuk mewujudkannya. 

Kali ini saya akan berbagi cerita tentang ikhtiar keluarga kami  menjadikan siroh sebagai pengantar tidur yang indah. Kenapa sebelum tidur? Karena kami ingin anak bangun dengan semangat yang membara setelah mendengar siroh yang menggugah jiwa. Kabar baiknya banyak penelitian yang mengatakan bahwa membacakan cerita kepada anak sebelum tidur itu lebih efektif dan banyak manfaatnya. 

Sejak dini membaca buku menjadi prioritas dalam pengasuhan kami. Selalu berusaha membacakan buku setiap hari. Alhamdulillah respon anak begitu senang. Apa lagi buku yang dibacakan penuh gambar keren yang memanjakan indera penglihatan. Tidak harus stok buku banyak, satu buku saja kami baca berkali-kali. Bersyukur anak-anak selalu happy, tidak bosan meski mendengar kisah itu lagi, itu lagi. Begitulah ketika ilmu merasuk di hati, tetap istimewa meskipun sudah mendengar berkali-kali. 

Karena mengenalkan buku sejak dini, entah sudah berapa buku yang menjadi korban. Mulai dari korban penyobekan, penggigitan, hingga penelanan. Ya itulah salah satu konsekuensi mengenalkan buku pada anak. Maklum bukunya harga murah, mudah koyak dan rusak. Tapi emak bahagia, terasa sekali kini manfaatnya.

Melihat anak semakin suka dengan cerita, emak pun mulai nabung untuk jajan buku. Hampir setiap bulan selalu menghadirkan bacaan baru. Apa lagi saat menyadari anak tumbuh dengan cepatnya. Kebutuhan akan buku bacaan semakin besar. Akal yang terus berkembang perlu adanya pemuasan. Bukulah teman duduk yang menyenangkan. Memuaskan akal yang selalu melahirkan banyak pertanyaan. Sekaligus menambah kosa kata anak agar makin baik dalam berbahasa. 

Setahun ini mulai konsisten mengenalkan siroh Nabi. Mulai memilih   buku  yang dapat membantu menarik minta buah hati.  Bahasa lugas, penyusunan kalimat  indah, pembahasan sistematis, ilustrasi yang keren, dan yang paling penting kontennya dapat dipertanggung jawbkan. Hal inilah yang  menjadi kriteria dalam memilih referensi bacaan bergizi.

Ketika kita ingin membuat anak jatuh hati dengan siroh Nabi mati kita lakukan hal ini:

Pertama, jatuhkanlah hati ayah bunda terhadap siroh terlebih dahulu. Jadilah teman yang menyenangkan untuk mengenal sang sosok mulia. Jangan sampai mengharap anak suka siroh tapi kita tidak menghadirkannya di tengah ananda.

Kedua, harus siap memfasilitasi. Sediakan buku siroh sebagai referensi. Tidak harus selalu membelikan buku baru, ayah bunda dapat mengajak anakda ke perpustakaan atau taman baca. Anak dapat melihat bermacam buku yang mungkin nanda suka. Hal ini akan menambah wawasan  sekaligus wisata edukasi yang mengobarkan semangat baca bagi buah hati.

Ketiga, sempatkan untuk membacakan atau mendampingi buah hati. Hal ini selain dapat menyalurkan semangat bagi ananda juga dapat mrmpererat hubungan anak fengan orangtua. 

Demikianlah ikhtiar kami mengupayakan agar anak jatuh hati pada siroh Nabi. Semoga ada kebaikan dan manfaat yang dapat dipetik. Semangat hati para pejuang siroh. Semoga Allah mampukan kita semua untuk mencetak generasi sholih, cinta Nabi, pengisi peraadaban gemilang untuk yang kedua kali.



Memiliki keluarga harmonis memang menjadi impian setiap orang atau pasangan. Keluarga harmonis, keadaan rumah akan menjadi damai, menyenangkan, dan nyaman. 

Untuk menciptakan keluarga yang harmonis ini tidak semudah membalikkan telapak tangan. Seseorang atau pasangan harus berusaha dan berjuang menciptakan keadaan atau suasana harmonis dalam keluarga tersebut.

Di tahun baru ini, tak ada salahnya jika salah satu resolusimu adalah menciptakan keluarga harmonis dan bahagia. Jika resolusi tersebut tercapai, maka akan menjadi 'surga dunia' yang dapat berpengaruh dalam aspek kehidupan Anda yang lain, seperti karier, bisnis atau usaha, dan sebagainya.

Lalu seperti apakah cara atau tips untuk menciptakan keluarga yang harmonis tersebut? Berikut ulasannya.

1. Saling Bersikap Jujur dan Terbuka Terhadap Pasangan
Tips pertama untuk menciptakan keluarga harmonis adalah bersikap jujur dan terbuka terhadap pasangan. Ada banyak hal yang akan menghambat terciptanya suasana harmonis jika Anda dan pasangan tidak mau saling terbuka satu sama lainnya.

Keterbukaan dan kejujuran memang sesuatu yang penting bagi kelangsungan sebuah keluarga. Jika Anda menyadari hal ini seharusnya Anda tak perlu kompromi lagi untuk selalu terbuka dan jujur terhadap pasangan.

Meskipun mungkin sesuatu yang akan dinyatakan itu pahit namun percayalah bahwa hal ini akan semakin membuat peluang terciptanya keluarga harmonis semakin besar. Dan keuntungan lain jika Anda selalu bersikap jujur dan terbuka ini, maka pasangan yang mungkin awalnya tidak terbiasa akan ikut terbawa dan akhirnya mau bersikap jujur dan terbuka juga.

2. Saling Berusaha Menciptakan Suasana yang Menyenangkan dalam Keluarga
Dalam sebuah keluarga suasana kegembiraan memang manjadi sebuah hal yang mestinya selalu ada. Namun karena manusia yang memiliki berbagai karakter dan kepribadian, suasana kegembiraan dan kesenangan tidak bisa terwujud setiap saat.

Memang seiring dengan waktu berjalannya rumah tangga, sebuah keluarga semakin jarang menemukan kesenangan di antara pasangan dan atau dengan keluarga. Maka dari itu, inilah tantangan yang harus dihadapi setiap keluarga.

Lalu bagaimana caranya untuk bisa menciptakan suasana menyenangkan ini? Ada banyak hal yang sebenarnya bisa dilakukan. Hal yang paling realistis dilakukan adalah membuat suasana yang selalu baru dan tidak monoton di setiap hari atau minggunya.

3. Hindari Sikap Emosional dan Egois dalam Menghadapi Masalah Keluarga
Sebagai manusia, setiap pasangan memang akan memiliki emosi sendiri-sendiri. Sisi emosi ini ada yang bisa meletup dan meledak jika memang pasangan tidak mengendalikannya. Nah ketika emosi seseorang ini tak terkendali, sebuah keluarga bisa jadi kemudian berlangsung tidak harmonis.

Dari sini pengendalian emosi saat terjadi perdebatan di antara pasangan memang harus bisa dikendalikan sedemikian rupa. Hal ini bisa mulai dari diri Anda. Redam dan mengalah saat terjadi debat kusir dengan pasangan.

Mengalah bukan berarti kalah. Anda hanya menyimpan sesuatu yang bisa berbahaya jika Anda tak mengalah. Jika Anda mau konsisten bersikap demikian, maka pasangan lama-lama akan juga mengikuti sikap Anda tersebut.

4. Membuat Komitmen Jangka Panjang dengan Pasangan
Menikah dan menjalankan sebuah rumah tangga memang membutuhkan komitmen dari pasangan. Komitmen adalah sebuah cara untuk saling meneguhkan sikap dan pandangan serta pegangan satu sama lain. Komitmen ini dilakukan untuk sebuah masa depan sebuah keluarga di masa depan untuk jangka panjang.

Maka jika Anda memang sangat serius dengan keharmonisan rumah tangga, Anda memang harus membuat komitmen jangan panjang dengan pasangan Anda. Bagaimana caranya membuat komitmen? Anda dan pasangan harus berbicara terbuka dan menyampaikan pendapat untuk saling diterima dan dipegang teguh ketika menjalankan hubungan rumah tangga.

Dengan adanya komitmen yang kemudian saling disepakati oleh kedua belah pihak, maka kemungkinan besar keharmonisan dalam keluarga akan tercipta.

5. Mengutamakan Kebersamaan dalam Keluarga
Jika Anda sudah memiliki anak, maka usahakan untuk mengutamakan atau memprioritaskan waktu kebersamaan dalam keluarga. Jangan terlalu larut dalam pekerjaan hingga kemudian mengakibatkan keluarga menjadi terabaikan.

Membuat waktu berkumpul dan beraktivitas bersama keluarga minimal seminggu sekali sudah cukup untuk sebuah keluarga untuk menjaga keharmonisan keluarga. Akhir pekan adalah waktu yang paling pas untuk sebuah keluarga melakukan kegiatan dan aktivitas bersama di dalam atau di luar rumah.

6. Bijak dan Tegas dalam Menghadapi Masalah
Dalam mengarungi sebuah rumah tangga memang sebuah pasangan atau keluarga tak akan pernah luput dari masalah atau cobaan. Nah untuk menciptakan sebuah keluarga yang harmonis, ketika ditimpa masalah, Anda sebagai kepala keluarga harus mampu bersikap tegas dan selalu berpedoman pada ajaran agama. Agama memang akan selalu menjadi solusi dan jalan keluar yang paling baik bagi setiap insan manusia.

7. Tidak Membawa Masalah dari Luar ke Dalam Rumah
Setiap pasangan yang memiliki kegiatan diluar memang bisa jadi memiliki permasalahan di luar rumah tangga. Maka dari itu, bila Anda seorang yang memiliki masalah di luar rumah tangga, alangkah baiknya Anda tak membawa problematika yang ada di luar tersebut ke dalam rumah tangga.

Mengapa demikian? Ini karena permasalahan yang di bawa ke dalam rumah tangga akan membuat keharmonisan keluarga bisa jadi goyah dan hancur. Jadi saat Anda sudah pulang ke rumah, ada baiknya Anda fokus saja ke keluarga.

Urusan pekerjaan bisa Anda pikirkan nanti saja ketika bekerja. Jika mungkin Anda membawa urusan kantor ke rumah, Anda harus bisa mengatur waktu untuk urusan atau masalah kantor tersebut.

8. Berikan Perhatian Penuh Kepada Anak
Bagi Anda yang sudah memiliki anak, Anda harus mampu memberikan perhatian yang penuh pada anak-anak Anda. Jadi sesibuk apapun Anda, sudah seharusnya Anda mampu menyediakan waktu untuk anak-anak Anda. Buat dan jadwalkan waktu Anda dalam sehari untuk putra-putri Anda.

Sedikit waktu yang Anda luangkan sangat berarti bagi anak-anak Anda. Dengan memberikan perhatian pada anak-anak, maka keharmonisan hidup akan semakin mudah tercapai untuk diwujudkan.

9. Biasakan Gaya Hidup Sehat dalam Keluarga
Hidup sehat memang akan menjadi dambaan setiap orang. Bagi Anda yang sudah berkeluarga hidup sehat ini seharusnya bisa Anda terapkan. Dengan keluarga yang yang suka dengan gaya hidup sehat, maka Anda berpeluang untuk menciptakan keluarga yang harmonis.

Keharmonisan rumah tangga memang bisa diwujudkan dari cara hidup sehat. Mengapa demikian? Karena saat hidup sehat ini menjadi tradisi dalam keluarga maka akan banyak kegiatan bersama yang dilakukan keluarga seperti joging, olahraga, dan lain sebagainya.

10. Pilih Lokasi Tempat Tinggal yang Baik untuk Keluarga
Saat akan memilih rumah untuk keluarga dan rumah tangga, seharusnya Anda harus mempertimbangkan lokasi tempat tinggal yang ada. Mengapa demikian? Ini karena lokasi rumah akan berpengaruh pada pola keharmonisan sebuah keluarga.

Lingkungan memang akan berpengaruh pada diri Anda dan anggota keluarga. Jika Anda berada di lingkungan yang baik, maka kepribadian Anda dan anggota keluarga juga akan ikut baik. Dan ketika kepribadian Anda dan anggota keluarga menjadi baik, maka keharmonisan keluarga akan akan mudah untuk diwujudkan.

11. Menjalin Silaturahmi dengan Keluarga Pasangan
Jangan lupa untuk membuat jalinan atau hubungan yang baik dengan keluarga mertua Anda. Ini karena hakikat sebuah pernikahan bukan hanya menyatukan dua insan, namun juga menyatukan dua keluarga. Maka dari itu, menjalin hubungan baik dengan keluarga mertua adalah hal yang tidak bisa Anda lupakan.

Lalu bagaimana caranya untuk menjalin hubungan yang baik dengan keluarga mertua ini? Anda bisa melakukannya dengan selalu berkomunikasi dan silaturahmi yang baik di setiap waktunya.

12. Perhatikan Lingkungan Sekitar dan Bersosialisasilah dengan Baik
Terakhir, tips untuk menjaga keluarga harmonis adalah dengan memperhatikan lingkungan sekitar dan melakukan sosialisasi dengan baik. Ingat jika lingkungan yang Anda pilih sudah baik, Anda tidak boleh menyiakannya. Anda harus bisa bersosialisasi dengan lingkungan tersebut dengan baik.

Jika Anda mampu bersosialisasi dengan baik, maka Anda akan mampu membuka peluang keharmonisan keluarga Anda. Karena seseorang yang suka bersosialisasi umumnya akan disukai oleh masyarakat dan akan dijaga kemananan dan kenyamanannya.

13. Hindari Main Sosmed saat Berkumpul Bersama Keluarga
Jika sedang berkumpul bersama keluarga, curahkan waktu Anda sepenuhnya untuk mereka. Jangan malah sibuk sendiri main ponsel, main game, dan sosial media (sosmed). Buka akun sosmed, kepoin postingan teman, apalagi diam-diam masih penasaran sama mantan pacar. Duh, jangan cari masalah deh. 

Ketahuan pasangan dan membuatnya cemburu, hubungan kalian yang awalnya harmonis bisa menjadi petaka. Jadi sebaiknya hindari main gadget bila sedang bersama keluarga. Pernah dengar kan, gadget atau sosmed mendekatkan yang jauh, namun menjauhkan yang dekat. 

Yuk, sama-sama saling pengertian menjaga keharmonisan keluarga. Susah loh mempertahankan kebahagiaan keluarga. Jangan rusak semua itu demi hal-hal receh yang gak penting. 

14. Memperbaiki Hubungan yang Sudah Diambang Kehancuran
Jika Anda dan pasangan sedang mengalami masa-masa buruk, pernikahan selalu diwarnai pertengkaran, bahkan diambang kehancuran atau perceraian, coba perbaiki hubungan dengan cara:

Tenang dan berpikir
Jangan gegabah untuk melontarkan kata cerai dalam sebuah pernikahan. Apalagi kalau Anda sudah punya anak. Pikirkan perasaan dan kesehatan mental anak. Hati mereka pasti akan terguncang bila orangtuanya sampai berpisah. Dalam hal ini, orangtua harus berjiwa besar, mengalah demi anak. 

Singkirkan sifat egois dalam diri masing-masing. Berpikir jernih sebelum bertindak lebih jauh. Dengan bertengkar, atau berpisah tidak akan menyelesaikan masalah. Tenangkan dulu pikiran dan hati Anda serta pasangan, agar tensi emosi reda. Begitu sudah dingin, Anda dan pasangan dapat berdiskusi lagi. Mencari solusi atas persoalan yang datang. 

Segera menyadari kesalahan dan minta maaf
Saat menenangkan diri dan berpikir, Anda dan pasangan dapat introspeksi diri kesalahan yang telah dilakukan. Apa kesalahannya dan apa penyebabnya. Bicarakan baik-baik. Contohnya pasangan Anda mencoba selingkuh. Kenapa selingkuh? Mungkin saja karena Anda selama ini kurang mencurahkan perhatian dan kasih sayang, kasar, sehingga membuat pasangan Anda tidak betah. 

Dengan menyadari kesalahan masing-masing, cobalah untuk meminta maaf. Jangan gengsi satu sama lain. Minta maaf duluan bukan berarti salah atau benar, tapi merupakan cara agar masalah tidak berlarut-larut. Begitu sudah saling memaafkan, Anda dan pasangan mencari jalan keluarnya agar masalah yang sama tidak terulang kembali. Perlu diingat, jangan pernah mengungkit masalah ini di kemudian hari bila terjadi cek cok lagi.

Sekarang Saatnya Bergerak!
Inilah beberapa informasi mengenai tips menciptakan keluarga yang harmonis. Bagi Anda yang seorang atau pasangan yang ingin dan mengidamkan keluarga harmonis, maka sudah saatnya Anda bergerak. Pahami dan segera terapkan tips-tips diatas agar suasana harmonis keluarga Anda segera terealisasi.

sumber : cermati.com


foto by google


Helo gueesss, 
Kehidupan akan tetap berjalan, meski kita dalam keadaan susah dan senang. 
Apakah dengan jatuhnya beberapa daun, akan mematikan kehidupan sebatang pohon?. Nah dari sini kita yang perlu mengingat, bahwa apa yang terjadi harus kita jalani dengan ikhlas. Kesemua itu adalah ketentuan yang telah digariskan Allah kepada setiap manusia.

Ini tips agar bisa menjalani hidup dengan baik :

Muhasabah diri
Berikut ini beberapa cara agar kamu dapat muhasabah diri atau introspeksi diri.

1. Renungkan dan kenali diri sendiri
Yang paling tahu diri sendiri bukan orang lain melainkan diri kita sendiri. Kamu sendiri yang tahu kelemahan dan kelebihanmu apa. Setelah menyadari kelemahan, segera perbaiki dan usahakan untuk tidak melakukan kesalahan dari kelemahan ini. Setelah itu, tonjolkan kelebihanmu dan fokus terhadap hal positif saja. Jangan sampai kamu kalah dengan kelemahan sendiri ya, RoomMies!

2. Maafkanlah dirimu dari kesalahan masa lalu
Manusia itu gudangnya salah dan lupa. Bahkan ketika kamu berpikir bahwa kamu benar, penerimaan orang lain belum tentu benar, karena benar dan salah itu relatif. Dalam hidup, kamu punya kebebasan sebebas-bebasnya tapi batasannya yaitu jangan sampai merugikan dan menyakiti orang lain. Dan jika ada kesalahan yang dilakukan secara tidak sengaja, maafkanlah dirimu dan jadikan hal itu sebagai pelajaran yang berarti.



Penting bagi wanita muslim untuk mengenali cara berjilbab menurut pandangan Islam. Pasalnya tak jarang wanita yang masih asal-asalan mengenakan jilbab, lantaran mengikuti trendy. Padahal jilbab memiliki tujuan utama untuk menutup aurat bukan sebagai gaya fashion yang kekinian.

Jilbab sendiri bagian dari hijab. Dimana hijab merupakan sesuatu yang menutupi tubuh. Mengenakan jilbab dan hijab secara benar harus dilakukan, seperti tips di bawah ini.

Tata Cara Berhijab Bagi Wanita

Perlu diketahui bahwa jilbab adalah hijab wanita, dan hijab belum tentu jilbab. Alangkah lebih cantik jika wanita memakai jilbab sesuai syariat Islam. Berikut adalah tata cara berhijab menurut Islam yang harus diterapkan.

1. Bagian Tubuh Tertutup

Setiap wanita muslim dianjurkan menutupi seluruh bagian tubuh, kecuali telapak tangan dan wajah. Tidak memperlihatkan sedikitpun angota tubuh yang bukan mahromnya. Jadi, gunakan baju muslimah dan kerudung yang syar’i agar tertup rapat.

2. Kenakan Jilbab yang Longgar

Tata cara berjilbab menurut Islam seharusnya yang longgar dan besar. Sayangnya banyak orang yang mengenakan fashion jilbab seenaknya saja, seperti jilbab pendek dan ketat. Jangan sampai Anda tergoda dengan gaya jilbab model tersebut karena tidak baik.

3. Bahan Tidak Tembus Pandang

Pilihlah bahan baju dan kerudung yang tidak tembus pandang sesuau ajaran Islam. Bahkan pada zaman nabi terdahulu, wanita muslim selalu mengenakan busana berbahan tebal tanpa tembus pandang.

4. Model Tidak Berlebihan

Tata cara berjilbab dalam Islam selalu mengajarkan kita tentang kesederhanaan. Jangan terpaku dengan model jilbab yang mewah. Biasakan memakai jilbab yang sederhana dan tidak berlebihan dalam sehari-hari.

Jenis Jilbab Syar’i untuk Sehari-hari

Tata cara berhijab menurut syariat Islam sebaiknya menggunakan jenis jilbab syar’i.

Nah, syar’i sendiri bisa dikatakan sebagai menutup aurot bagi wanita. Beberapa jenis jilbab Syar’i yang paling rekomended untuk keseharian adalah sebagai berikut.

1. Blue Jasmine

Salah satu produk jilbab yang sedang trendi adalah Blue Jasmine. Jilbab ini dirancang untuk wanita muslimah yang cocok dipadukan dengan blouse dan celana kulot. Apalagi model Blue Jasmine sebagai jilbab instan cocok untuk dipakai sehari-hari.

2. Bergo

Anda mungkin sudah tak asing dengan model Bergo? Banyak wanita muslim yang mengenakan jilbab ini. Tentu saja jilbab ini paling pas untuk pelengkap busana kasual.

Pilihlah jilbab panjang agar sesuai dengan tata cara berhijab yg benar menurut Islam. Seperti bentuk jilbab Bergo yang menjuntai hingga menutupi bagian dada. Cobalah memadukan dengan long dress pasti akan semakin elegan.

3. Rabbani

Pilihan jilbab yang menutupi aurat supaya lekuk tubuh bagian atas tidak terlihat. Anda dapat memakai jilbab Rabbani yang cocok dikenakan untuk wanita muslim bertubuh pendek dan mungil.

Produk jilbab Rabbani juga tersedia dengan berbagai ukuran. Bahkan beragam warna menarik sehingga bisa dikombinasikan dengan busana muslim apapun.

4. Khimar

Rupanya jilbab Syar’i memiliki nama lain, yaitu Khimar. Awal kemunculan Khimar memang terlihat monoton. Tetapi sekarang Khimar menawarkan berbagai model dan warna sangat menarik.

Jilbab Khimar terbuat dari bahan katun sehingga paling pas digunakan saat santai. Jahitan model jilbab ini juga rapi, jadi tak ada salahnya dikenakan juga untuk menghadiri acara formal.

Bagaimana, Anda sudah paham cara berjilbab menurut Islam. Paling tidak Anda membiasakan diri untuk berpakaian yang tertutup dan rapi. Selain akan terlihat cantik, penampilan Anda pun semakin sopan.

sumber :larahhijab.com


Oleh : Sri Rahmawati

Penyakit paranoid masyarakat banyak dirasakan akhir-akhir ini. Hal ini terjadi dikarenakan satu hal, yaitu merasa virus korona sudah berada dimana-mana, penyebarannya kian hari kian cepat. Ketika belanja ke mini market atau ke pasar, ternyata banyak bahan makanan pokok habis terjual karena orang-orang mulai memborong untuk menimbunnya di rumah agar tidak perlu lagi pergi keluar untuk belanja stok makanan. Stok masker pun tersedia satu lemari. Anggota keluarga terutama anak-anak dilarang keluar rumah, pintu dikunci rapat, semua akibat virus korona yang menggegerkan masyarakat sedunia. Perlukah berbuat seperti ini? Untuk menjawab pertanyaan ini, Ustadz Fatih Karim yang dirahmati Alloh SWT menyampaikan beberapa pesan.

Virus Korona, bakteri, kuman, dan makhluk apapun juga di dunia ini adalah makhluk Alloh. Dialah Alloh yang menciptakan semua ini untuk manusia. Semuanya adalah makhluk Alloh, kita juga makhluk Alloh, jadi janganlah takut kepada sesama makhluk Alloh, tetapi takutlah kepada yang menciptakannya, yaitu Alloh SWT. Ketakutan menunjukan bahwa kita lupa kepada Alloh, bahwa Alloh itu sifatnya ada. Adanya Alloh SWT, artinya kalau Alloh memerintahkan virus itu mendekati kita maka tidak ada satu orang pun yang bisa mencegahnya, dan kalau Alloh memerintahkan virus itu tidak mendekati kita walaupun kita kena cipratan ludahnya, maka tetap virus tidak akan bisa mengenai kita. Inilah ilmu tauhid, yaitu ilmu mengesakan Alloh.

Virus adalah makhluk Alloh, maka kita dianjurkan meminta permohonan doa kepada pemiliknya virus, yaitu Alloh SWT. Contohnya ada seekor anjing mengejar mendekati kita, maka bukanlah anjing itu yang kita takutkan, tapi ingatlah bahwa anjing tersebut ada pemiliknya yaitu tuannya, kita tinggal panggil saja tuannya, “Om, ini anjingnya om mengganggu”, maka tuannya tersebut akan memanggil anjing itu masuk rumah.

Kita jangan takut pada makhluk, tapi takutlah hanya kepada Alloh. Ini merupakan sudut pandang mendasar. Kalau sudut pandang sudah salah, semuanya menjadi salah. Di PHK ketakutan menjadi stres, anak sakit menjadi stres, suami meninggal mendadak menjadi stres, mengapa bisa stres? karena ada tuhan-tuhan lain di hati kita. Jika tauhid membaja maka hidup kita akan tenang.

Ketika seseorang ditimpa virus ini, berarti Alloh lah yang memerintahkannya. Apabila seseorang sakit atau wafat, Alloh lah yang menentukannya. Katakanlah sesungguhnya musibah yang menimpa kami adalah sudah Alloh tetapkan kepada kami.

Sebanyak 168.111 orang dinyatakan lolos dalam seleksi pendaftaran Kartu Prakerja gelombang I. Jumlah itu lebih kecil dari kuota yang ditetapkan pemerintah yaitu sebanyak 200.000 peserta untuk pendaftar program yang mencapai 5,9 juta peserta. Bagi pendaftar Kartu Pekerja 2020 yang dinyatakan lolos seleksi, pemerintah memberikan dana sebesar Rp 3.550.000 yang dialokasikan untuk membayar biaya pelatihan (kursus online) dan insentif bagi pesertanya. Dana tersebut akan ditransfer lewat rekening atau dompet digital (e-wallet). Pagu untuk membayar pelatihan ditetapkan sebesar Rp 1.000.000. 

Sementara untuk insentif terdiri dari dua bagian, yakni insentif pasca-penuntasan pelatihan pertama sebesar Rp 600.000 per bulan selama 4 bulan (Rp 2.400.000). Kemudian insentif pasca-pengisian survei evaluasi sebesar Rp 50.000 per survei untuk 3 kali survei (Rp 150.000). Peserta dapat mengambil pelatihan selanjutnya apabila sudah menuntaskan pelatihan yang pertama . 

Jika telah menerima dana tersebut di rekeningnya, maka peserta Kartu Pekerja bisa memilih pelatihan atau kursus yang disediakan secara online. Ada delapan mitra yang ditunjuk pemerintah sebagai penyelenggara pelatihan Kartu Pekerja di Prakerja.go.id. 

Lalu, bagaimana cara mencairkan saldo bantuan Kartu Prakerja untuk bayar pelatihan online? 
Berikut tahapan-tahapannya: 
  • Masuk ke situs mitra platform digital resmi yang jadi penyelenggara pelatihan online Kartu Prakerja 
  • Pilih pelatihan yang tersedia dan lakukan pembelian 
  • Muncul metode pembayaran yang tersedia, lalu pilih metode pembayaran dengan saldo Kartu Prakerja 
  • Peserta akan diminta memasukkan nomor akun Kartu Prakerja 
  • Masukan kode OTP yang dikirimkan lewat SMS ke ponsel 
  • Transaksi pembayaran pelatihan online berhasil 
  • Peserta bisa memulai pelatihan online di mitra penyelenggara 

Sebagai catatan, sebelum memilih pelatihan, pastikan saldo bantuan Kartu Prakerja mencukupi. Peserta juga harus merahasiakan nomor akun Kartu Prakerja dan kode OTP yang dikirim via SMS. 

Jangan lupa, pilih pelatihan yang sesuai dengan kebutuhan, minat, keterampilan, dan kemampuan. Agar pelatihan yang didapat bisa dimanfaatkan secara maksimal.   

Di program pelatihan online Kartu Prakerja, terdapat 8 mitra penyelenggara pelatihan yang ditunjuk pemerintah antara lain Tokopedia, Ruangguru, Pintaria, Bukalapak, Sisnaker, MauBelajarApa, Pijar, dan SekolahMu. 

Direktur Eksekutif Manajemen Pelaksana Program Kartu Prakerja, Denni Puspa Purbasari, mengatakan pemerintah saat ini masih terus merampungkan proses transfer dana ke rekening virtual peserta yang sudah lolos di gelombang I. 

"Saat ini sedang berlangsung proses transfer dana program Kartu Prakerja sebesar Rp 3,55 juta ke rekening virtual account (VA) dari 168.111 peserta tersebut. Prosesnya sedang berlangsung bisa sampai dengan tiga hingga lima jam ke depan," jelas Denni. 

Sebagai informasi, pemerintah menargetkan jumlah total penerima manfaat program Kartu Prakerja mencapai 5,6 juta orang. Secara keseluruhan, poemerintah menganggarkan Rp 20 triliun untuk program Kartu Pekerja, lebih besar dari rencana awal yang sebesar Rp 10 triliun. 

Harga paket pelatihan Harga pelatihan online Kartu Prakerja yang ditawarkan bervariatif. Di platform pelatihan online Skill Academy yang dimiliki Ruangguru, harga paket pelatihan yang ditawarkan dari paling rendah Rp 168.000 hingga paling mahal Rp 1.000.000. 

Salah satu paket pelatihan online dengan harga Rp 1.000.000 yakni paket pelatihan ojek online (ojol). Dalam keterangannya, paket pelatihan Kartu Prakerja secara online tersebut bisa diselesaikan dalam satu hari saja yang terbagi menjadi 6 kelas. 

"Pendapatan Anda sebagai ojol kurang? Dengan kelas-kelas singkat ini, Anda akan belajar keahlian-keahlian baru yang akan sangat bermanfaat! Insentif pun menanti di akhir kelas pertama," bunyi keterangan deskripsi paket pelatihan ojol tersebut. 

Ini Sebabnya Ditulis Skill Academy, harga paket pelatihan ojol tersebut diklaim senilai Rp 3.825.000. Namun, didiskon sebesar Rp 2.825.000, sehingga peserta yang daftar Kartu Prakerja bisa ikut dengan membayar Rp 1.000.000. 

Dengan membayar harga paket Rp 1 juta tersebut, peserta pelatihan online Kartu Prakerja akan menerima 6 materi, yaitu: 
  1. Perencanaan Keuangan untuk Pekerja Harian Lepas (Rp 100.000) 
  2. Customer Service: Menguasai Teknik Pelayanan Terbaik (Rp 200.000) 
  3. Percakapan Bahasa Inggris Dasar dengan Konsumen (Rp 100.000) 
  4. Teknik Mengelola Stress Agar Kerja Tetap Produktif (Rp 200.000) 
  5. Manajemen Waktu Agar Lebih Produktif (Rp 200.000) 
  6. Tenang di Hari Tua, Siapkan Dana Pensiun dari Sekarang (Rp 200.000). 
Paket lainnya yang ditawarkan dengan harga Rp 1 juta antara lain Sukses Kerja Sampingan di Masa Corona (6 kelas) yang terdiri dari: 
  1. Membuat dan Menjual Masker Kain Melawan Virus Corona (Rp 50.000) 
  2. Sukses Memulai Bisnis Toko Online di Instagram (Rp 200.000) 
  3. Strategi Beriklan di Internet untuk Usaha ala Ivan Suganda (Rp 200.000) 
  4. Menghasilkan Uang dengan Menjadi Pekerja Lepas (Rp 150.000) 
  5. Car Uang Sebagai Penulis Lepas untuk Media (Rp 200.000) 
  6. Dapat Uang sebagai Penulis Non-Fiksi (Rp 200.000) 
Paket seharga Rp 1 juta selanjutnya yakni Paket Kembangkan UMKM Hingga Kebanjiran Order (6 kelas) yang meliputi: 
  1. Customer Service: Menguasai Teknik Pelayanan Terbaik (Rp 100.000) 
  2. Strategi Beriklan di Internet untuk Usaha ala Ivan Suganda (Rp 200.000) 
  3. Sukses Beriklan di Google Ads (Rp 200.000) 
  4. Sukses Memulai Toko Online di Instagram (Rp 200.000) 
  5. Strategi Pemasaran Konten untuk Raih Untung Maksimal (Rp 100.000) 
  6. Trik Menulis untuk Tingkatkan Penjualan (Rp 200.000) 

Paket Rp 1 juta lain yang ditawarkan yakni Paket Teknik Lamar Kerja di Masa Corona (8 kelas) terdiri dari: 
  1. Bedah CV untuk Sekolah ke Luar Negeri, Beasiswa, dan Lamaran Kerja (Rp 150.000) 
  2. Sukses Wawancara Kerja, Cepat Dapat Kerja (Rp 100.000) 
  3. Membangun Portofolio dan Pencitraan Diri untuk Melamar Kerja (Rp 100.000) 
  4. Menghasilkan Uang dengan Menjadi Pekerja Lepas (Rp 100.000) 
  5. Jago Presentasi dalam 90 Menit (Rp 150.000) 
  6. Tingkatkan Kemampuan Komunikasi untuk Menunjang Karir (Rp 150.000) 
  7. Dasar Korespondensi: Menulis Email, Chat, Hingga Laporan (Rp 100.000) 
  8. Tingkatkan Produktivitas dengan Microsoft Excel (Rp 150.000) 
  9. Beberapa paket lain di Ruangguru seperti Mahir Berbahasa Inggris (Rp 700.000) 
  10. dan Trik Buka Usaha untuk Pemula (Rp 700.000). 
Sementara itu di platform milik startup lainnya yakni MauBelajarApa, beberapa pelatihan yang dibuka untuk para peserta Kartu Prakerja yaitu: 
Belajar Jualan Online dan Meningkatkan Penjualan (Rp 350.000) 
  1. Belajar Menjadi MC Profesional (Rp 350.000) 
  2. Belajar Membuat Silky Pudding Aneka Rasa (Rp 200.000) 
  3. Belajar Cara Memulai Karir 2020 Sebagai Content Creator (Rp 175.000) 
Kemudian di platform Sekolah.mu beberapa pelatihan untuk mereka yang lolos sebagai peserta Kartu Prakerja di antaranya:   
  1. Jadi Pengusaha Salon Rumahan, Belajar 2 Jam Siap Terima Pelanggan (Rp 549.000) 
  2. Panen Orderan dengan Internet (Rp 250.000) 
  3. Mudah Belajar Aplikasi Perkantoran dengan LPPK WTI (Rp 250.000) 
  4. Kelas Kilat: Melamar Kerja via Pos atau Langsung (Rp 50.000) 
  5. Resep Simpel ala Restoran Bersama Chef DeaViando (Rp 200.000) 
  6. Menambah Penghasilan dengan Menjadi Guru Online (Rp 200.000) 
  7. Promote Business Using Instagram (Rp 990.000) 
  8. Teknik Presentasi Profesional (Rp 850.000) 
  9. Kelas Kilat: Melamar Kerja Secara Online (Rp 50.000) 
  10. Teknik Bekerja dalam Tim (Rp 850.000) 
Sementara di Sisnaker yang dikelola oleh Kementerian Ketenagakerjaan, pelatihan-pelatihan online yang tersedia umumnya disediakan beberapa Balai Latihan Kerja (BLK) yang terdaftar, baik milik pemerintah maupun swasta. Beberapa program pelatihan online yang dibuka untuk peserta Kartu Prakerja antara lain: 
  1. Cara Beriklan di Youtube (Rp 699.000) 
  2. Concierge (Rp 875.000) 
  3. Digital Preneur (Rp 500.000) 
  4. Public Area Cleaner (Rp 875.000) 
  5. Facebook Ads Strategy (Rp 500.000) 
  6. Teknik Tata Rias Glamor (Rp 500.000)

Sumber : Muhammad Idris/ Kompas.com 

By : Regiani Abidin
Mahasiswi Unindra PGRI

Sebuah riset menyatakan bahwa remaja yang diberi kesempatan berbicara atau curhat kepada orangtua, mereka akan memiliki daya tahan mental lebih baik terhadap lingkungan negatif.

Namun,  hanya anak-anak yang merasa dekat dengan orangtua,yang dapat melakukan curhat. Nah, bagaimanakah caranya Agar anda bisa menjadi tempat curhat yang nyaman bagi anak? Menurut pengalaman saya pribadi ada beberapa langkah praktis sederhana dan tidak merepotkan berikut ini, baca sampai akhir yaa bundaa atau calon mamah muda, hehe. 

Pertama : kenali karakter anak 
Sebagian anak dengan mudah bercerita, panjang dan bahkan tanpa jeda. Kadang juga tidak peduli waktu dan tempat.

Sebagian yang lain memiliki hambatan tersendiri, berfikir lama sebelum memutuskan untuk bercerita, atau menunggu waktu dan tempat yang khusus. 
Adapula yang terpaksa memendam Isi hati, akibat pengalaman buruk sebelumnya dengan orangtua. Misalnya dia merasa pernah dipermalukan, dianggap cengeng, tidak ditanggapi serius,atau sama sekali tidak didengarkan. 

Pendekatan untuk setiap anak akan berbeda-beda. Tapi berbicara adalah kebutuhan semua orang, termasuk anak-anak yang pendiam sekalipun. Jadi percayalah, dengan sendirinya anak anda akan mencari tempat curhat. Pastikan tempat itu adalah Anda! 

Kedua : jangan memaksa anak berbicara 
Jika anda mendapati anak anda sedang designed atau murung karena suatu masalah, tapi belum mau bercerita, tidak mengapa.  Memaksa berbicara,  hanya akan membuat anak merasa terancam dan otak reptilnya akan bekerja untuk melindungi diri. Sehingga pada akhirnya, justru dia akan semakin tertutup. Anda cukup mengatakan  "ibu senang jika kakak mau bercerita. Nanti kalau kakak sudah mau bercerita, ibu siap mendengarkan".

Ketiga : tahan dulu nasehat anda 
Jika setelah anak curhat, anda mendapati bahwa masalahnya ditimbulkan Oleh kelalaian atau kecerobohannya sendiri, jangan terburu-buru menceramahi atau memberikan nasehat panjang kepadanya. Biarkan dia bebas mengungkapkan apa yang dirasakannya. Katakan bahwa anda memahami perasaannya. Tunjukan bahwa anda sungguh-sungguh memdengarkan. 

Keempat : Berikan kepercayaan kepadanya untuk mencari solusi masalahnya sendiri. Tentu saja, orangtua boleh membantu. Tetapi sebaik-baik solusi adalah yang difikirkan dan diupayakan oleh anak sendiri. Orangtua berperan sebagai fasilitator. " ibu tahu kamu sedih dengan nilai rapor mu. Kira-kira apa yang bisa kamu lakukan agar nilai kamu meningkat? Ada atau tidak yang bisa ibu bantu dalam hal ini ?".

Dengan demikian anak-anak dilatih menjadi pencari solusi masalah, setidaknya untuk dirinya sendiri . Dan anaklah yang memutuskan pada bagian mana orangtuanya dapat membantu.  

Kelima : silahkan mengungkapkan gagasan. 
Anda boleh mengungkapkan gagasan, fikiran,  dan perasaan anda kepada anak setelah ia selesai berbicara dan jika diperlukan. 

Namun ingat, anda berbicara dengan berfokus pada solusi, bukan sekedar menyalahkan, mengungkit-ngungkit masalah yang sudah lama berlalu atau membanding-bandingkannya dengan kakak atau adiknya secara tidak proporsional. 

Keenam : gunakan waktu santai anak. 
Memanfaatkan waktu santai akan lebih efektif. Karena anak berbeda dalam keadaan rileks. Dia lebih nyaman untuk berbicara dan bahkan mungkin bisa menerima pesan-pesan yang disampaikan oleh orangtua. 

Ketujuh : bersikap ekspresiflah 
Gunakanlah bahasa tubuh dan ekspresi anda.  Silahkan tersenyum, tertawa,  atau menunjukan wajah sedih , sesuai dengan apa yang diceritakan anak. Tetapi tak usah lebay dan berlebihan.  Terutama ketiak anda merasa khawatir. Anda harus pandai mengendalikan diri sendiri. Ingatlah bahwa anda dituntut untuk berempati namun tetap harus menjadi sosok orangtua yang bisa diandalkan.  

Ketujuh hal diatas insyaAllah sama sekali tidak merepotkan. Menjadi tempat curhat adalah hal yang sangat sederhana dan tidak memerlukan keterampilan khusus seperti ketika anda berbicara.  Semoga bermanfaat. 

 Ir. Elfi MM Datuak Tumanggung Sati

Untuk meraih sukses, baik di dunia maupun akhirat, kuncinya yaitu, "berilmu,  
kerja keras dan ikhlas". 

1. Ikhlas

Dalam agama Islam wahyu yang pertama turun itu adalah "Iqra" artinya bacalah. Secara kongritnya, kita diperintahkan untuk membaca, meneliti, dan mendalami tanda-tanda alam, baik tertulis maupun yang tidak. Ibarat pepatah minang "alam takambang jadi guru" artinya supaya kita bisa belajar dari fenomena alam dan mengambil makna dari fenomena alam tersebut. 

Alam diciptakan tidak hanya untuk dimanfaatkan, tetapi juga dijadikan sebagai sumber pembelajaran dalam kehidupan sehari-hari. Dalam hal ini kita dituntut agar mempunyai ilmu.

2. Kerja keras

Bekerja adalah syarat wajib untuk tetap hidup, tapi kerja saja tidak cukup jika kita tidak sungguh-sungguh melakukannya. Karena kerja keraslah yang akan menghasilkan buah paling berharga sebuah kesuksesan dan pengalaman. Dan sangat tidak mungkin orang yang berilmu tetapi tidak bekerja keras dan sungguh-sungguh, bakal meraih hasil yang maksimal.

Tentu, kerja keras bukan hanya identik dengan pundi-pundi kekayaan, karena kerja keras adalah sebuah kesungguhan hati untuk melakukan sesuatu dengan melangkah setapak demi setapak, agar apa yang jadi telah menjadi prioritas teraih dan tidak mudah lepas.

3. Ikhlas



Tak ada yang tahu bagaimana hidup orang lain dimasa depan, tapi percayalah "berilmu, kerja keras dan ikhlas, Insya Allah, dapat memastikan kesuksesan yang kita inginkan dalam hidup ini.

Banyak orang yang ingin meraih kesuksesan tapi tidak ikhlas, mereka tidak sadar bahwa dirinya bukan tawanan dari nasibnya, melainkan tawanan dari pikirannya sendiri. 

Tak ada kesuksesan yang di dapat dari hasil simsalabkm semata. Hidup itu harus ada visi-misi tertentu yang harus kita bangun dengan mindset yang baik.

Harus ada ketekunan yang tinggi untuk bisa mewujudkan semua itu, meski kegagalan kadang kala menghampiri kita dengan bertubi-tubi. Kita harus tetap siap belajar, dan jangan mudah berputus asa untuk terus melangkah meraihnya.



Terkadang orang lupa untuk bahagia ketika sudah bekerja keras untuk meraih apa yang diimpikan. Sampai-sampai mereka lupa bahwa yang ia impikan sudah lebih dari target.

Sehingga ketika semuanya benar-benar terasa menyakitkan akan terasa lebih mudah melewatinya dengan perasaan ikhlas, dan begitu juga sebaliknya, ketika semuanya terwujud sesuai dengan apa yang sudah diimpikan kita tak lupa untuk bersyukur.

Oleh karena itu, setelah kita menjalani dan melakukan dua hal di atas (berilmu dan kerja keras), maka semua keputusan kembali diserahkan kepada sang pencipta alam semesta ini.

Jangan takut untuk bangkit ketika kita merasa sudah tidak kuat untuk melakukannya. Tapi yakinlah bahwa Allah selalu berada dalam proses kerja keras yang kita lakukan. Karena keberkahan yang Allah sediakan bisa datang kapan saja tanpa sepengetahuan kita.**


Author Name

Contact Form

Name

Email *

Message *

Powered by Blogger.