Kiat Selalu Tampil Bugar Disetiap Penampilan

Rumitnya kehidupan membuat kita sering mengalami depresi dan tidak bisa mengontrol emosional diri. Hal ini tidak terlepas dari keinginan-keinginan diri sendiri yang apabila tidak tercapai, akan berdampak terhadap menurunnya kesehatan dalam diri. Maka dari itu diperlukan kiat-kiat untuk membentengi diri agar selalu tampil segar bugar disetiap penampilan.

1. Upayakan curi waktu barang 1 menit setiap 2 jam sekali pada diri anda 
2. Sebaiknya tempat yang tepat adalah tempat yang paling anda senangi, lalu duduk
3. Lalu putarlah musik 1 atau 2 lagu yang paling anda senangi, (kalau ada)
4. Kemudian pejamkan mata,
5. Lalu hirup nafas dalam-dalam dan tahan selama lebih kurang 5 detik (hitung dalam hati dari 1 s.d 5)
6. Dan keluarkan secara perlahan, sampai anda merasa tidak ada udara yang tersisa dalam dada atau perut.
7. Lakukanlah berulangkali, hingga anda merasa otot-otot dalam tubuh tidak kaku lagi.
8. Terakhir, minumlah air putih (ini tergantung kebiasaan anda) bisa air es, ataupun air hangat swam.
9. Jangan lupa baca Bismillah ya sebelum minum

Nah mulai saat ini, anda dapat merasakan energi positif yang menjalar kesekujur tubuh, sehingga menimbulkan tenaga baru dan membuat diri anda berpenampilan segar dan ceria. Dan yakinlah setelah itu, anda akan mempunyai semangat yang baru.

by: Nalkoto